Растяжки: Как не превратиться в кота Матроскина
Беременна! Меняются ощущения, вкусы, интересы, а вместе с ними и твоя внешность. Появился очаровательный животик, грудь обрела пышную форму, ты стала более женственной, но не все изменения столь прекрасны. Растяжки – вот напасть, которая может испортить настроение будущей маме. Как они появляются?
Во время беременности в нашем организме происходит гормональный бум, в результате которого кожа теряет свою эластичность. В определённых местах (как правило: на груди, животе, бёдрах) она растягивается, становится тоньше и, как слишком узкие джинсы, «едет по швам». Наш организм штопает эти разрывы на скорую руку — соединительной тканью. В итоге, на нашем любимом теле появляются красновато-лиловые полосы. Со временем они становятся белёсыми и почти незаметными. И всё бы ничего, но соединительная ткань не содержит меланина, пигмента, который отвечает за цвет кожи. Поэтому, если захочешь загореть, будешь, как кот Матроскин в полосочку. Но не стоит пугаться, появление растяжек можно предотвратить.
Стратегия такова:
Во-первых, перестрой питание. Теперь в твоем рационе должно быть много белка. Ведь именно из него синтезируется коллаген и эластин, которые отвечают за эластичность кожи. Ешь больше овощей, тебе потребуется клетчатка. Обрати внимание на продукты, которые содержат витамин Е: растительное масло, помидоры, шпинат, петрушка, горох, проростки пшеницы, ржи. Следи, чтобы питание было сбалансированным, не забывай про кисломолочные продукты, рыбу и бобовые. Больше пей зелёного чая, негазированной минеральной воды. Старайся есть поменьше сладкого, жирного и мучного. В результате ты не только поддержишь эластичность кожи, но и не наберёшь лишних килограммов.
Во-вторых, поддерживай упругость кожи. Для этого необходим контрастный душ и массаж. (посоветуйся с врачом, и, если нет противопоказаний, приступай.) Чередуй горячую и холодную воду с интервалом в 20-30 секунд. Круговыми движениями направляй струю на грудь, живот и бёдра. Слушай свой организм, вода не должна быть слишком холодной или горячей. Заканчивать процедуру следует холодным обливанием. После душа делай массаж: большим и указательным пальцами тихонько пощипывай живот, бедра, ягодицы и грудь до легкого покраснения, это поможет предотвратить не только появление растяжек, но и справиться с целлюлитом. Массаж надо делать в сочетании со специальными кремами против растяжек. В этих кремах содежится витамин Е, который помогает выработке специальных клеток – фибробластов, именно они делают кожу более эластичной. Также увлажнять кожу можно различными маслами. Именно такой способ выбрала актриса Софи Лорен: справиться с растяжками ей помогло миндальное масло.
В-третьих, не забывайте о спорте. Плавание и пешие прогулки пойдут тебе на пользу. Движения улучшат циркуляцию крови в организме, что сделает кожу более упругой, и поможет легче справиться с растяжками.
Если растяжки всё-таки появились — не стоит расстраиваться. И хотя полностью избавиться от них нельзя, их можно сделать незаметными. Косметология предлагает целый спектр услуг, которые избавят тебя от тигрового окраса.
Фото: Ксения Ёлкина