Нарушение сна: 10 возможных причин

«Не могу уснуть» и «не могу проснуться» – две самые большие проблемы нашего времени. И обе они довольно легко решаются, поскольку причины их банальны.
Нарушение сна: 10 возможных причин

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.


НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ, ПОТОМУ ЧТО:

  • переела на ночь;
  • много думаешь;
  • у тебя ПМС;
  • в комнате неподходящая температура;
  • у тебя неудобная постель.


НЕ МОЖЕШЬ ПРОСНУТЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО:

  • мало спала;
  • будильник зазвонил в медленной фазе сна;
  • у тебя овуляция;
  • в комнате слишком жарко;
  • ...или слишком темно.


7ЧАСОВ НЕПРЕРЫВНОГО СНА НОЧЬЮ ВТРОЕ СНИЖАЮТ РИСК ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. А 8 ЧАСОВ ЗАЩИТЯТ ТЕБЯ НА 98 ПРОЦЕНТОВ.