РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Похудеть, помолодеть и не только: так ли полезны БАДы, как о них говорят

Популярность биологически-активных добавок, в народе БАДов, растет с каждым днем. Их советуют принимать буквально все – от косметологов до врачей. А производители этих волшебных пилюль обещают чуть ли не мгновенный эффект, притом неважно, чего вы хотите – похудеть, восстановить здоровье или омолодиться. Но стоит ли доверять всему тому, что нам обещают? Об этом мы поговорили со специалистом.
Тэги:
Похудеть, помолодеть и не только: так ли полезны БАДы, как о них говорят
GettyImages
Потешкин Юрий Евгеньевич
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«БАДы помогут похудеть»

В корне неверно предполагать, что нужно что-то есть, чтобы похудеть. Соответственно, если человек что-то дополнительно употребляет в пищу, то вряд ли это может привести к снижению веса. Более того, БАДов нет в алгоритмах лечения ожирения, они бесполезны при серьезных проблемах, связанных с контролем веса.

Совет читательницам: чтобы быть красивыми, в первую очередь необходимо заниматься физической активностью, а на втором месте уже будет питание. Должны быть регулярные аэробные тренировки и кардионагрузки. Не нужно ничего дополнительно употреблять в пищу для того, чтобы скорректировать вес и оставаться здоровым. Если советы в срезе здорового образа жизни касаются чего-либо иного, кроме регулярной физической активности и внимательности к рациону, то это обман.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«БАДы ускорят процесс выздоровления и помогут в профилактике заболевания»

Чтобы ускорить процесс выздоровления с помощью БАДов, необходимо, чтобы они были испытаны, зарегистрированы и имелись все данные для целесообразности их применения в конкретной клинической ситуации. Соответственно, когда мы добавляем в патологическую систему какое-либо вещество, то мы должны быть абсолютно уверены, что это не навредит пациенту. В случае с БАДами мы не можем быть в этом уверены, так как не знаем их точный состав и понятия не имеем, как они себя поведут в той или иной патологической ситуации. Те, кто утверждают иначе, занимаются продвижением БАДов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Касательно профилактики заболеваний — лучшим способом является регулярное посещение терапевта, сбалансированность рациона, употребление в пищу йодированной соли вместо поваренной, регулярные физические нагрузки. БАДы и мультивитамины в контексте профилактики заболеваний бесполезны.

«БАДы замедляют процесс старения»

Естественное старение замедлить можно только более серьезными препаратами, например, заместительной гормональной терапией. Старение — комплексный процесс, который включает в себя развитие в том числе повышенного артериального давления и атеросклероза. Чтобы замедлить процесс старения, нужно в первую очередь отказаться от вредных привычек, регулярно заниматься физической активностью, оптимизировать питание. Соответственно, продлить молодость приемом БАДов невозможно, должно быть намного более глубокое вмешательство.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«БАДы нормализуют баланс питательных веществ»

Чтобы нарушить баланс питательных веществ, необходимо питаться, например, исключительно одним только картофелем. Мы питаемся настолько разнообразно и непрерывно, что очень проблематично не получать из рациона питательные вещества и создать витаминодефицит. Действительно, йода с приемом пищи зачастую не хватает, поэтому лучше употреблять в пищу йодированную соль. Формально в БАДах может быть такое же количество йода, как и в йодированной соли, но пить БАДы дополнительно не имеет смысла. Они не будут оказывать никакого воздействия на баланс питательных веществ, который заведомо находится в норме у нашей популяции.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«БАДы дополняют рацион, насыщают витаминами и микроэлементами»

Есть нормы потребления витаминов и питательных веществ, а есть клинические рекомендации по профилактическим дозам, и это разные цифры. В БАДах используются нормы потребления, то есть именно то количество, которое должно поступать в организм с пищей. Фактически, принимая дополнительно БАДы, человек увеличивает норму потребления питательных веществ в 2 раза, что лишено всякого смысла — никаких положительных либо отрицательных изменений не произойдет. В целом, для поддержания организма в здоровом состоянии питание должно быть разнообразным, но в то же время умеренным. Поэтому БАДы в рационе совершенно не нужны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«БАДы абсолютно безопасны и содержат экологически чистые и натуральные компоненты»

Это абсолютно неверно, никто не может доподлинно знать, что находится в их составе. В отличие от БАДов, препараты фармакологической индустрии проходят строгий контроль состава и клинические исследования: сначала на животных, потом на здоровых добровольцах, только затем — на пациентах. Конечно, технологии с каждым годом совершенствуются, возможно, БАДы стали более качественными. Но на рынке присутствуют как БАДы-витамины, так и БАДы для похудения. Если с БАДами-витаминами все более-менее ясно, в них могут содержаться витамины в соответствии с пищевыми рекомендациями, то с БАДами, после приема которых снижается аппетит, все не так однозначно. Они либо обладают сомнительным эффектом, либо мочегонным, либо эффектом подавления аппетита. Здесь стоит вспомнить про не до конца известный состав БАДов, а также о судьбе многих препаратов, эффект которых заключался в снижении аппетита. Их побочные эффекты были настолько негативными (депрессии, суицидальные попытки, повышение артериального давления), что они были запрещены. Потому мало исследованные БАДы с такими эффектами вызывают массу вопросов, а их прием вполне можно назвать рискованным.

Загрузка статьи...