Спроси любого специалиста, и он ответит, что для предотвращения похмелья нужно меньше пить. Тем более что не существует волшебных таблеток, которые р-р-раз - и все вылечат. Но реальность такова, что перебрать могут даже сами эксперты. Чтобы отразить нападение тошноты, головной боли и общей слабости, которые часто сопровождают утро после алкогольной ночи, попробуй несколько проверенных рецептов.
GettyImages
Многие считают, что похмелье возникает в результате дегидратации (недостатка жидкости в организме). Но часто это результат совсем других процессов. Поэтому хорошей профилактикой станет прием антиоксидантов. Прими лишнюю таблетку поливитаминов или выпей стакан гранатового сока.
Конечно, тебе не хотелось бы переедать, но это и не нужно. Похмелье нередко связано не с количеством выпитого, а с алкогольным метаболизмом, а вот он напрямую зависит от объема съеденного. Убедись, что ты поела и белков, и жиров, и углеводов, прежде чем выпить первую порцию. Полезно, например, съесть красного мяса - это источник полезных аминокислот и витаминов группы B, которые помогают быстрее справиться с продуктами распада алкоголя.
Звучит странно, но многие люди регулярно не высыпаются. Хороший сон, может, и не спасет от похмелья, но сделает твое тело способным пережить тяжелую ночь с минимальными последствиями.
Пузырьки ускоряют усвоение спирта, и ты быстрее пьянеешь. В результате имеешь более тяжелое похмелье.
Между приемами алкоголя не повредит принятие безалкогольных напитков, которые восстановят баланс жидкости и электролитов в организме.
Исследование вредных привычек 113 студентов американских колледжей, которые на протяжении восьми недель записывали объемы принятого алкоголя, выкуренных сигарет и симптомов похмелья, показало, что курение сильно повышает риск утренних недомоганий.
В водке и джине содержится меньше токсинов и побочных продуктов, чем в темных напитках вроде виски и рома.
Еще один странный совет, но прием алкоголя меняет работу иммунной системы, и если ты чувствуешь признаки надвигающейся болезни, то после алкогольного угара будешь болеть дольше и тяжелее.
Оно лучше очищено и вызывает меньшее похмелье. К тому же, если ты ограничена в средствах, в итоге и выпьешь меньше.
Или играй в бильярд и пинг-понг, разгоняй кровь и быстрее переваривай выпитое. И не забудь о стакане воды перед развлечениями!
Пить ее в течение вечеринки - хорошо, но накачиваться, как фонтан, тоже не стоит: организму будет сложнее, плюс тебе придется ночью бегать в туалет. Так что перед сном выпей стакан-полтора и еще один поставь рядом с кроватью - на утро.
Если вечеринка затянулась до рассвета, ты можешь долго засыпать и с трудом просыпаться. Уменьши влияние света на сон, тогда и похмелье пройдет быстрее.
Он точно не помешает и совместим с алкоголем, в отличие от большинства других лекарств от головной боли.
Это может дать кратковременное облегчение, но потом будет еще хуже.
Это источник цистеина, который снижает воздействие токсина, вызывающего головную боль после приема алкоголя. Вареные яйца или омлет - вот твой идеальный завтрак.
Китайские ученые выяснили, что такие чаи замедляют процесс переработки алкоголя и удлиняют похмелье. Вот так-то!