Плоды успеха
В отпуске, как правило, забываешь обо всем. И вот ты уже с удовольствием уплетаешь второй десерт, даже не вспоминая о том, каких трудов стоило весной избавиться от лишних килограммов. Взять ситуацию под контроль поможет кратковременная фруктовая диета.
В отпуске, как правило, забываешь обо всем. И вот ты уже с удовольствием уплетаешь второй десерт, даже не вспоминая о том, каких трудов стоило весной избавиться от лишних килограммов. Взять ситуацию под контроль поможет кратковременная фруктовая диета.
ПО СУЩЕСТВУ
СХЕМА |
| ДЕНЬ 1-Й:
Завтрак: половина дыни, пол-баночки йогурта (без сахара). Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с остатками йогурта. Ужин: половинка грейпфрута, 200 г постного куриного мяса, салат из овощей, заправленных лимонным соком, на десерт 2 сливы. |
| ДЕНЬ 2-Й:
Завтрак: чашка ягод, перемешанных с чашкой мюсли без сахара. Обед: несколько ломтиков ананаса. Ужин: 1 апельсин, 200 г нарезанной грудки индейки с листьями салата, на десерт 2 нектарина. |
| ДЕНЬ 3-Й:
Завтрак: несколько ломтиков арбуза, чашка нежирного йогурта. Обед: пюре из мякоти банана средней величины и 1 чашки клубники, заправленное яблочным соком. Ужин: 200 г рыбы, чашка брюссельской капусты, на десерт чашка холодного йогурта с любыми ягодами. |
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
ПЛЮСЫ
•
•
•
•
МИНУСЫ
•
•
•
| НА ЗАМЕТКУ |
√ Если твой отпуск организован по системе «все включено», тщательно изучи список активных развлечений и занятий спортом при отеле. Конкурсы и состязания помогут избавиться от лишних калорий, а заодно и от чувства вины за чревоугодничество. √ Помни, за «шведским столом» съедается гораздо больше, чем требуется организму. Умерь желания! |