РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Они как лекарство! Как завести новых друзей во взрослой жизни и зачем

Довольна ли ты количеством близких друзей? Оказывается, ответ на этот вопрос напрямую влияет на твое здоровье! Давай разбираться.
Тэги:
Они как лекарство! Как завести новых друзей во взрослой жизни и зачем

Как дружба влияет на здоровье

Исследования показали, что избегание социальных контактов может плохо влиять буквально на все аспекты жизни: качество сна, функции мозга и даже риск умереть. Пожилые женщины с хорошей поддержкой близких реже умирают от проблем с сердцем. Анализ нескольких исследований показал, что одиночество может влиять на продолжительность жизни не меньше курения или ожирения!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Друзья помогают закреплять хорошие привычки, если сами их придерживаются (плохие тоже, но сейчас не об этом). Кроме того, они придают жизни больше смысла, и ты начинаешь больше заботиться о себе и меньше рисковать.

Очевидно, что социальная активность нужна людям для здоровья не меньше, чем физическая.

Почему взрослым сложно заводить друзей

В детстве всё просто: копались в одной песочнице — друзья навек. В школе и университете вокруг много людей, из которых можно выбрать тех, кто наиболее симпатичен. А потом окончательно формируются наши политические взгляды, пристрастия, карьерные устремления, и мы подбираем круг общения в соответствии с ними, даже если не отдаем себе в этом отчета.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Переезд в другой город или страну часто оставляет нас без близких друзей. Многие не могут позволить себе хобби, связанное в том числе с общением, из-за отсутствия свободного времени. После пяти дней напряженной работы хочется не в походы ходить или играть в пейнтбол, а лежать на диване и не выходить никуда. А значит, для заведения друзей нужно приложить время и усилия, которых у многих почти нет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как расширить круг общения

Ученые посчитали, что двух друзей уже достаточно для того, чтобы поддерживать здоровье. Но если у тебя их нет или хочется больше, вот несколько правил.

Свяжись с одноклассниками и старыми знакомыми

Вполне возможно, вы когда-то разошлись на пустом месте, а теперь готовы сойтись вновь. В пандемию коронавируса это желание становится еще понятнее, ведь общения у многих действительно стало меньше. К старым знакомым больше доверия и участия, чем к новым, и ваши дружеские отношения могут развиваться быстрее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поздоровайся с соседями и коллегами

Среди твоего нынешнего круга общения наверняка найдутся интересные люди: коллега с соседнего этажа, бариста в кофейне и т. д. Можно начать с разговора, потом пригласить человека на чашечку кофе — а там всё завертится само.

Знакомься в соцсетях

Достаточно несколько раз встретиться в комментариях с подругой подруги — и вот вы уже, считай, познакомились. Наверняка у тебя есть знакомые, которых ты давно читаешь, но не пробовала сократить дистанцию!

А после этих первых шагов достаточно проявлять интерес к жизни людей и периодически встречаться, чтобы в конце концов подружиться. Нет ничего невозможного!

Фото: Getty Images

Загрузка статьи...