Новогодний детокс: как избавиться от всего лишнего за 21 день
Ты, конечно, слышала выражение «Как встретишь Новый год, так его и проведешь». А то, что на формирование новых привычек необходим 21 день? Поздравляем, у тебя есть все шансы войти в следующий год новым человеком!
Очищение тела
Логично начать с того, с чего начинается метаболизм – с продуктов. Никаких новомодных диет, вместо них здоровое питание и разумные ограничения по калорийности. Больше овощей и фруктов – в них содержится клетчатка, эффективно очищающая организм от шлаков. И не бойся углеводов: крупы из цельных злаков и бобовых, орехи и семена полезны для организма и отлично утоляют голод. Старайся плотно завтракать, на обед бери только суп и салат или горячее без гарнира, на ужин – творог или рыбу, а на ночь – стакан кисломолочного напитка – кефира или ряженки. Пей больше чистой воды, минералки и травяных чаев. Не забывай про регулярную физическую нагрузку: наиболее эффективными будут силовые и кардиоупражнения. Если времени ходить в зал нет, качай пресс и делай приседания дома. Добавь в свою косметичку натуральные масла – они помогут тебе расслабиться после тяжелого дня.
«Эфирные масла цитрусовых и можжевельника эффективны в борьбе с целлюлитом и ожирением, потому что нормализуют кровообращение и работу лимфатической системы в целом. Принимай антицеллюлитные арома-ванны по 30 минут 1 раз в неделю. Бонусом для тебя станут хорошее настроение и бодрость, ведь арома-масла напрямую воздействуют на душевное состояние и комфорт».
Очищение пространства
Подумай, не много ли в твоем доме скопилось лишних вещей? Трогательный плюшевый мишка, подаренный бывшим бойфрендом, 5 пар старых джинсов и платье со школьного выпускного... Уверена, что оно тебе надо? В первую очередь избавься от всего, что вызывает у тебя смешанные чувства и неприятные воспоминания. И наполни дом вещами, которые ассоциируются с радостью: купи новую одежду, посуду, косметику, да все что угодно, лишь бы оно вызывало у тебя прилив энтузиазма. Увидишь, дышать станет легче!
Очищение окружения
Возможно, ты давно устала от бесперспективных и изматывающих отношений, или кто-то из подруг привык постоянно держать тебя на вторых ролях? Ситуация вряд ли изменится, если ты сама ее не изменишь. Избавляйся от таких токсичных отношений, они лишь отравляют тебе жизнь. Оставь в прошлом все плохое и старайся избегать контактов с людьми, с которыми чувствуешь себя подавленной и несчастной.
Очищение кармы
Вспомни: может быть ты поссорилась с кем-то или случайно кого-то обидела? А теперь жалеешь и не знаешь, как исправить ситуацию? Не жди, когда этот кто-то сделает первый шаг, самое лучшее время для примирения – канун нового года и рождества! Так что смело бери инициативу в свои руки: звони, пиши, встречайся, предлагай свою помощь. Ведь когда человек первым проявляет любовь – она приумножается, высвобождается скрытая энергетика, заключенная в синергии взаимоотношений между людьми – и у тебя появляются такие силы, что кажется, ты одна способна перевернуть весь мир. Желаем тебе именно с таким настроением войти в наступающий 2019 год!
