Ах, как ты вчера пела — спасибо умным людям, создавшим караоке! И он, конечно, был сражен наповал! И он тебе уже звонит, и ты уже почти отвечаешь, как вдруг понимаешь, что не можешь произнести ни слова. Голос пропал!
Куда уходит голос?
Хочешь небольшой эксперимент? Приложи ладонь к шее, произнеси звук «а». Твоя рука непременно почувствует легкую вибрацию. Это ты привела в действие свой голосовой аппарат. Обрати внимание: ты сделала это сознательно, или, как говорят психологи, произвольно! Ведь в действительности тебе сейчас нет никакой необходимости произносить этот звук: ты не обожгла руку, чтобы вскрикнуть от боли, не отвечала задумчиво на чей-то вопрос… Просто вот захотелось произнести — и произнесла! Сейчас ты узнала, кто главный в процессе образования голоса. Ты сама! А точнее, твой мозг. Теперь ты, наверное, без труда ответишь, почему голос может пропадать на нервной почве. Когда ты находишься в сильном стрессе, нервная система посылает голосовому аппарату противоречивые сигналы — вот голос и начинает срываться или дрожать, а в тяжелых случаях может и пропасть вовсе.
Теперь проведем вторую часть нашего эксперимента. Задержи дыхание. И произнеси тот же звук «а». Что, не получилось? Так и должно было быть! Потому что ты не задействовала дыхательную систему, а это еще один важный помощник голосовых складок (не опечатка! отоларингологи говорят именно «голосовые складки», а не «связки»). Воздушная струя заставляет их совершать ритмичные колебания. Ты можешь сказать что-то негромко, и эта работа для твоего голосового аппарата не будет представлять никакой сложности. Но если ты надумаешь орать что есть мочи, голосовым складкам, которые в спокойном состоянии находятся друг против друга, как стороны равнобедренного треугольника, придется соединиться, пожалуй, даже удариться друг о друга со страшной силой. И они будут повторять это небезопасное для себя движение до тех пор, пока ты не прекратишь кричать. После столь интенсивной работы они уже не смогут сомкнуться полностью, когда ты, одумавшись, перейдешь в нормальную тональность, — на внешнем уровне это проявится предательской хрипотцой.
Впрочем, зимой ларингит (от греч. laryngos — гортань) чаще обусловлен не нервами или громким пением, а инфекцией. Ослабший от холодов и безвитаминья иммунитет не может противостоять микробам. Они проникают в гортань, голосовые складки отекают, воспаляются — между ними изменяется просвет, и прохода для твоих слов просто не остается. В лучшем случае ты хрипишь, в худшем — беспомощно разеваешь рот. Афония, или потеря голоса.
Ты удивишься, но горло, как и любой орган, нуждается в закаливании и тренировке. Если у тебя частые ростуды, значит, понижен местный иммунитет. А раз так, пришло время заняться профилактикой. Ежедневно из ульверизатора в течение 3−6 минут орошай полость носа и глотки прохладной водой (лучше минеральной). Сразу после болезни температура воды должна быть 35 градусов, каждые 4 дня понижай ее на 1 градус, пока не дойдешь до 15.
Голос души
Сторонники эзотерических учений считают, что болезнь любого органа тела связана с какими-либо духовными проблемами. Горло связано со сферой, отвечающей за самовыражение. Именно на этом участке нашего тела изображают чакру вишуддха, «отвечающую» за творчество. Поэтому, если у тебя ни с того ни с сего пропадает голос, сядь и разберись в себе: довольна ли ты своей работой, реализуешь все свои силы и возможности? Может, тебе стоит заняться танцами, музыкой, рисованием?
Это нервное
Ты не простужалась, не кричала, но голос перед выступлением потеряла. В чем причина? Скорее всего, это реакция сопротивления перед конкретным выступлением. Страх полностью поглотил тебя! А страх — это отсутствие доверия к самой себе. И психика «отключает» твой голос, чтобы ты больше не накручивала себя. Нет голоса — нет выступления. Вопрос как бы решен…
Чтобы не попасть в такую ситуацию, обратись к опытному психологу и пройди тренинг уверенности.
Можешь помолчать?
Вчера ты эту статью еще не читала, а потому кричала на морозе, ела мороженое, целовалась с простуженным бойфрендом — и вот случилось. Врач пишет в твоем больничном листе «ларингит». Ты молча плетешься домой. Вот только дома не вздумай рассказывать всем о постигшем тебя несчастье! Просто молча покажи заключение врача. С коллегами общайся при помощи записок, с партнерами — по электронной почте, а с любимым — на языке жестов. К слову, отличная возможность научиться понимать друг друга без слов.
И напрасно ты думаешь, что, если немножко поговоришь шепотом, ничего страшного не случится. Конечно, при шепоте голосовые складки не ударяются друг о друга так, как при крике, но зато они очень сильно пересушиваются воздушной струей, что ничуть для них не лучше. Поэтому соблюдай речевой режим, слушай доктора и не переборщи с самолечением. Вряд ли с какой-то еще болезнью связано столько народных рецептов, как с ларингитом. Но не всем им стоит доверять.
Народные сказки
Сказка Во время простуды надо пить горячее.
Быль Не горячее, а теплое. На фоне воспаления чувствительность к температуре снижается — поэтому ты можешь получить ожог слизистой, даже не заметив этого. Ожог еще больше ослабит иммунитет, и лечение затянется на долгое время. Теплые же напитки успокаивают нервные рецепторы и снимают болевые ощущения. А жидкость увлажняет слизистую горла.
Сказка: Молоко с медом — лучшее средство от ангины.
Быль: В меде содержатся вещества, являющиеся природными антисептиками и повышающие местный иммунитет. Зато молоко — прекрасная питательная среда для бактерий. Поэтому, принимая молоко с медом, ты обнуляешь результат: часть микробов мед убил, зато выжившие начинают снова активно размножаться в молочной среде. Лучше пей теплый чай, еще лучше — клюквенный, малиновый или брусничный морс с медом!
Сказка: Клин клином выбивают. Болезни горла нужно лечить мороженым.
Быль: Иногда это действительно срабатывает: ведь холод снимает воспаление и соответственно облегчает глотание. Однако способ ненадежный. Воспаленные клетки обычно собираются в слизистой горла. Там повышается температура, увеличивается количество лейкоцитов — твои внутренние силы попросту «выжигают» возбудителей инфекции. А тут ты со своим мороженым… Пожар потушен, микробы живы, а в молочно-сладкой среде начинают к тому же быстро размножаться.
Сказка: Полоскание — лучшее лечение для больного горла.
Быль: А вот это не сказка! Полоскай горло травяными настоями (шалфей, ромашка, календула, душица) — они обладают антисептическим эффектом. К тому же ты не просто убиваешь микробы, но и вымываешь их из горла. Болезнь проходит быстрее.
Сказка: При простуде надо на ночь заматывать горло шерстяным шарфом.
Быль: И не только на ночь. Согревая горло (местно повышая температуру), ты облегчаешь своим лейкоцитам борьбу с микробами.
Благодарим за помощь в подготовке материала главного физиотерапевта ЗАО Москвы Кучкову Валентину, логопеда фониатрического отделения Центра патологии речи и голоса Елену Лаврову, врача-терапевта Боткинской больницы Залину Гуриеву.