На время занятий спортом освободи себя от проблем, особенно интимных

Польза спорта бесспорна. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье, поэтому не забывай следить за своей физической активностью и в преддверии Нового Года. Мы подготовили для тебя несколько простых советов для отличной тренировки.

Cosmo Online редакция Cosmo.ru

Не забывай пить воду

Предоставлено intimcare.ru.

Наличие воды в организме влияет на твою физическую активность. Помни, что воду нужно пить до тренировки, во время тренировки и после. Чтобы проверить, достаточно ли жидкости в твоем организме, можно взвеситься до и после тренировки: вес не должен меняться.

Питайся здоровой пищей

Предоставлено intimcare.ru.

Пища, которую ты  ешь, является топливом для твоего организма. Она должна содержать достаточно витаминов и минералов, чтобы восстанавливать мышцы после тяжелых нагрузок. Поэтому даже самая эффективная программа тренировки окажется бесполезной, если диета, выбранная тобой, состоит из высококалорийных продуктов и сладкой газированной воды. При этом популярный принцип "чем проще, тем лучше" в ежедневном питании не всегда результативен. За 3-4 часа до тренировки подкрепись макаронами из твердых сортов пшеницы с добавлением сладкого зеленого перца. Запаса энергии от такого блюда хватит и на ритмичный забег в парке и на полуторачасовое занятие йогой. 

Отдыхай

Если  ты тренируешься слишком часто, по мнению некоторых экспертов,  твоя физическая форма будет ухудшаться, потому что организму просто не хватает времени на восстановление. С другой стороны, если делать большие перерывы между тренировками, полученный эффект быстро пропадет, и те упражнения, которые раньше давались тебе легко, придется осваивать заново. Правильный баланс между тренировкой и отдыхом очень индивидуален, найди свой, попробовав разные варианты физической активности в различные дни недели. Некоторые начинающие спортсмены, к примеру, не могут тренироваться по воскресеньям, поскольку за долгие годы до тренировок организм привык к плавному и спокойному распорядку дня в выходной день.

Избавься от проблем в интимной области

Девушки, активно занимающиеся спортом, часто испытывают зуд и жжение в интимной области по разным причинам. Если ты оказалась в такой ситуации, Vagisil®  Салфетки избавят тебя от  таких проблем, и тебе не придется пропускать тренировку. Для поддержки pH-баланса ты также можешь пользоваться  гелем для интимной гигиены Vagisil® Гель pH-баланс при принятии душа.

Спи по 7 часов каждую ночь

Во время сна твои мышцы начинают восстанавливаться. Если ты активно тренируешься, но не видишь результата, то, возможно, причина этому  - недосыпание. Помни, что тебе необходимо 7-9 часов сна каждую ночь, ведь свежее лицо и бодрость иногда важнее трех тысяч потраченных на тренировке калорий.

ПCCCCT...

Предоставлено intimcare.ru.

Быстрое избавление от сильного зуда. Узнать больше на www.intimcare.ru

ООО «Пфайзер»: 123317, Москва, Пресненская наб., 10, БЦ «Башня на Набережной» (блок С)

 Тел. +7 (495) 287 50 00, факс +7 (495) 287 53 00

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003742.05.14 от 21.05.2014 г.)
Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003744.05.14 от 21.05.2014 г.)

WRUVAGOT14037