Кошмар какой-то! 10 интересных фактов о страшных снах

Как известно, сон — это переживание предыдущего опыта и накопленной информации в фазе быстрого сна. А кошмар — это сон, полный негативных эмоций, и увидеть его можно обычно глубокой ночью. А что говорит об этом наука?

Кошмар какой-то! 10 интересных фактов о страшных снах Getty Images
  1. Кошмары как минимум раз в неделю видят около 5% жителей Земли.
  2. Среди людей с психическими расстройствами их больше: так, кошмары бывают у 75% взрослых с посттравматическим синдромом (ПТС) и у половины — с пограничным расстройством личности.
  3. Обычно они снятся после неприятного события в жизни или сильного стресса, а также если очень долго спать.
  4. Если чего-то сильно боишься, то кошмаров на эту тему не избежать.
  5. Содержание кошмарного сна часто можно вспомнить в подробностях.
  6. Люди с ПТС могут видеть кошмары, не связанные с травмирующим событием.
  7. Некоторые медикаменты могут провоцировать кошмары.
  8. Одна из причин кошмаров — генетическая. Если твоим родителям они снятся, у тебя немало шансов тоже их увидеть.
  9. Антидепрессанты обычно не помогают против кошмаров.
  10. А вот психотерапия помогает. Например, есть такой метод: вспомнить кошмар, придумать хорошую концовку и визуализировать ее по 5−10 минут в течение двух недель.
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария