Классная тактика

В классе йоги существует свой негласный свод правил, нарушая которые ты можешь прослыть девушкой нетактичной и бесцеремонной.
Классная тактика

В классе йоги существует свой негласный свод правил, нарушая которые ты можешь прослыть девушкой нетактичной и бесцеремонной.
Чтобы избежать подобных проблем, запомни несколько рекомендаций:

* Не опаздывай. Приходи в класс за 5-10 минут до начала урока. Во‑первых, ты успеешь занять лучшее место. Во‑вторых, настроишься на практику (для этого сделай несколько дыхательных упражнений и отпусти свои мысли и проблемы). Если все-таки застряла в пробке и урок уже начался, не врывайся в зал – прислушайся к звукам за дверью. Полная тишина – знак того, что учитель настраивает всех на начало урока и лишние звуки сведут на нет все его усилия. Подожди несколько минут, а как услышишь, что все зашуршали, – смело входи.
* Оставь мобильный телефон в шкафчике. А если приходится брать сумку с собой в зал, отключи звук. Нет ничего хуже,
чем мобильные треньканья во время поз на релаксацию.
* Не ешь за 2-3 часа до практики. В противном случае сама об этом пожалеешь во время скручиваний, наклонов и перевернутых поз.
* Если ты сильно потеешь, захвати с собой полотенце.

НАША ПРАКТИКА

До сих пор убеждена, что асаны практикуют только стройные и гибкие красавцы и красавицы? Пора избавляться от предрассудков! В последнее время в йога-студиях во всем мире огромной популярностью пользуются “Классы для больших людей”, во время которых учителя показывают, как полным людям сделать практику более комфортной и приятной.