Как вернуть хорошее самочувствие
Усталость, стрессы и недовольство собой способны вызывать дискомфорт и боли в различных частях тела. В этом случае нам на помощь придут необычные спа-процедуры.
Ты привыкла браться за самые сложные дела и всегда доводить начатое до конца. О том, чтобы принять помощь или доверить дела кому-то другому, не может быть и речи! Конечно, такой подход заслуживает похвалы, но со временем твои обязательность и дисциплинированность могут перерасти в гиперответственность и доставить немало проблем окружающим и тебе самой. Если ты проводишь много времени, работая за компьютером, в первую очередь начинают уставать именно плечи и верхняя часть спины. И дело может быть не только в неудобном кресле. Считается, что плечи – это зона гиперответственности. Ведь именно эта часть тела болит у тех, кто взваливает на себя слишком много обязанностей.
Сбросить «гору» с плеч тебе помогут камни, а вернее, стоунтерапия. Это массаж с помощью камней, имеющих гладкую поверхность и овальную форму. Сама процедура занимает от 45 минут до часа. На биологически активные точки тела кладутся камни – горячие и холодные.
Горячий камень – это базальт вулканического происхождения. Его привозят из Индонезии, Перу, Аргентины, с Гавайских островов.
Дополнительной обработке базальт подвергается очень редко, ведь считается, что найденный на берегу вулканический камень, отшлифованный волнами, хранит в себе энергию самой природы. Благодаря своей пористой структуре базальт может долго удерживать тепло.
С помощью горячей воды камешки нагреваются до 38-40 градусов и раскладываются на теле, или ими массируются определенные точки. Тепло, исходящее от камней, может проникать на глубину до 4 см. Под таким воздействием расширяются сосуды, из мышц и тканей выводится лишняя жидкость.
Холодные белые камушки делаются из мрамора. Их температура должна быть от 0 до –15 градусов. Благодаря контрасту между воздействиями горячих и холодных камней повышается мышечный тонус, устраняется застой венозной крови, нормализуется артериальное давление.
Одновременно с массажем камнями в стоунтерапии используются ароматические масла. Они помогают усилить эффект от самой процедуры. Например, цитрусовые запахи повышают тонус и наполняют жизненными силами, вербена проясняет мысли, а мята способствует расслаблению.
Регулярные сеансы стоунтерапии помогают избавиться от синдрома хронической усталости, снять стресс, расслабить мышцы спины и плечевого пояса. Но, как и у любого массажа, у стоунтерапии есть противопоказания. Лучше воздержаться от процедуры при обострениях хронических и инфекционных заболеваний, беременности.
Мирная энергия
Тебя достаточно легко вывести из душевного равновесия. Ты ранимый и чувствительный человек и спасение от стрессов чаще всего ищешь в сладостях и десертах.
Но применение таких калорийных антидепрессантов часто приводит к лишним сантиметрам в области талии, расстраивающим тебя не меньше неурядиц на работе или в личной жизни. Казалось бы, замкнутый круг. Но есть средство, способное и поднять настроение, и избавить от последствий сладкой антистрессовой терапии, собравшихся в области живота.
Абдоминальный массаж ци-нейцзан известен уже много веков, он практиковался даосскими монахами для очищения тела перед медитациями и духовными практиками. В восточной медицине считается, что живот – это жизненный центр всего организма, аккумулятор, питающий другие части тела. Следствием нервного напряжения нередко становится вздутие живота. Восточный целитель в этом случае сказал бы, что энергия ци не может свободно циркулировать в теле из-за образовавшихся блоков. Чтобы расшевелить энергию и направить ее в нужное русло, необходимо воздействовать на специальные точки, расположенные в районе пупка. Это поможет не только активировать энергетические потоки, но и улучшить пищеварение, ускорить жировой обмен. А значит, лишние сантиметры исчезнут вслед за усталостью и переживаниями.
Свободное плавание
На работе ты стараешься изо всех сил, но повышения по службе и премии достаются кому-то другому. Ты считаешь, что заслуживаешь карьерного роста и денежных поощрений, но начальство упорно не хочет замечать твои усилия. Кажется, что на твою хрупкую спину взвалили слишком много обязанностей и дел. Неудивительно, что по вечерам ты ощущаешь боль в позвоночнике и пояснице. Ведь считается, что боли в спине чаще всего беспокоят людей, недовольных своим финансовым положением, и тех, для кого работа стала непосильной ношей. Если все вышеперечисленное ты можешь сказать о себе, на помощь придут водные процедуры, но не совсем обычные.
Флоатинг – это процедура релаксации, во время которой ты лежишь на поверхности воды с большим содержанием соли. Для максимального комфорта температура воды должна быть точно равна температуре тела. Уровень воды – всего 25-30 см, но высокая концентрация специальной соли не позволит утонуть. В флоат-камеру или флоат-комнату не проникают никакие посторонние звуки или свет, благодаря чему ты сможешь сконцентрироваться на своих ощущениях и мыслях.
Во время флоатинга расслабляются все мышцы тела, улучшается метаболизм, вырабатывается большое количество гормонов счастья – эндорфинов. По своему восстановительному воздействию один час отдыха в флоат-камере равен примерно 8 часам обычного сна. Отправляться в такое плавание рекомендуется тогда, когда нужно восстановиться после тяжелых физических нагрузок и эмоционального перенапряжения. К тому же во время процедуры все мышцы тела полностью расслабляются, это поможет тебе забыть о напряжении и болях в спине и пояснице.
Все точки над i
Ты должна сделать важный выбор, но никак не можешь решиться. Вместо того чтобы дать однозначный ответ, продолжаешь прокручивать в голове сотни вариантов развития событий. Ты боишься ошибиться и даже после того, как решение уже принято, продолжаешь сомневаться, правильно ли поступила. От такого обилия не самых приятных мыслей рано или поздно у тебя заболит голова, а в области шеи появится тяжесть, будто на ней висит тяжелый груз. Если хочешь поставить точку на этих проблемах, самое время прибегнуть к помощи индийского массажа – широбьянги.
Широбьянга – это уникальная аюрведическая процедура, во время которой происходит воздействие на энергетические точки, расположенные на голове и шее.
По мнению индийских целителей, на теле человека есть определенные места, которые являются центрами жизненной энергии. Они соединены с внутренними органами и частями тела. Йоги называют их «марма», что означает «жизненные точки». На голове расположено больше всего марма-точек – 37 из 107. Через них при помощи массажа и аюрведического масла происходит активизация глубоких мозговых центров, ответственных за ясность ума, память и приятные эмоции, раскрываются энергетические резервы организма, наступает облегчение при головных болях, расслабление мышц шейно-воротниковой зоны.
Но эта процедура оказывает позитивное влияние не только на мысли. Если твои волосы склонны к выпадению, а кожа головы достаточно сухая, то широбьянга поможет справиться и с этими проблемами за счет улучшения кровообращения кожи головы.
Массаж «из-под палки»
По утрам ты с трудом открываешь глаза, а рано вечером тебя уже начинает клонить в сон. Такое состояние не редкость для осени. Из-за недостатка тепла и света возникают упадок сил и слабость. В этом случае необходим хороший заряд энергии, который можно получить, например, посетив сеанс креольского массажа. Он выполняется при помощи бамбуковых палочек, но с телесными наказаниями ничего общего не имеет. Процедура эта совершенно безболезненная. Сеанс креольского массажа длится вдвое короче ручного, тем не менее он не уступает по эффективности традиционным процедурам.
Бамбук во многих странах символизирует силу и выносливость, к тому же считается, что он привлекает удачу. Использование бамбука в качестве необычного массажного инструмента не только оригинально, но и очень полезно. Процедура начинается с интенсивного растирания большой бамбуковой палочкой, которое эффективно воздействует на мышцы. Затем маленькими палочками прорабатываются биологически активные точки. Благодаря различной интенсивности воздействия на теле оживляются миллионы сенсоров, снимается напряжение мышц, обеспечивается восстановление энергетического баланса. Более того, процедура проводится под ритмичную креольскую национальную музыку, которая зарядит тебя энергией этих теплых краев.
Чем больше положительных эмоций в твоей жизни, тем более здоровой ты будешь!
Все болезни от нервов
- Еще древнегреческим врачам было известно о влиянии душевного состояния на тело человека. А в начале ХIХ века появилось понятие «психосоматика» – направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на телесные заболевания. Учеными было доказано, что причинами некоторых недомоганий являются не вирусы или травмы, а мыслительные процессы и эмоции пациента, например, гнев, страх, тревога, чувство вины. Врачи установили, какие болезни могут вызвать определенные негативные эмоции.
- К примеру, боли в горле могут появиться не только из-за простуды, но и по причине внутренних переживаний, от неспособности высказаться.
- Язва желудка нередко мучает тех, кто вынужден терпеть навязанные нормы и правила поведения, но не имеет возможности проявить свой протест.
- Давление может повыситься в случае, если человек ищет оправдание для самого себя, чтобы не выполнять какие-то неприятные обязанности.
- Ну а простудные заболевания могут стать следствием конфликтов на работе. Из-за сложностей в трудовом коллективе человек ищет любой повод, чтобы избежать очередной стычки. Это подсознательное желание программирует организм на схему «ослабление иммунитета – простуда – больничный – возможность сидеть дома и не сталкиваться с конфликтными коллегами».
Ольга Карасева
Фото: SIC/Eastnews
Благодарим за помощь в подготовке материала Зульфию Халикову, спа-терапевта салона Spa Algotherm