Как стать энергичнее

Это актуально не только утром, но и в середине дня и даже вечером. Физические упражнения повышают артериальное давление и пульс, активизируют нервную систему. Если ты устала и чувствуешь себя разбитой ― это то, что доктор прописал. Только не думай, что на зарядку у тебя не хватит сил ― азарт и энергия появятся в процессе. Всего несколько движений телом и упражнений под быстрый счет, и ты снова будешь готова к свершениям: плясать на танцполе, двигать мебель в квартире или писать годовой отчет.

Сладкое может быть полезным. Многие спортивные тренеры советуют своим подопечным перед соревнованиями есть черный шоколад. Считается, что сладкое лакомство пробуждает скрытые резервы организма и повышает выносливость. Суточная доза «заряда бодрости» всего 5 граммов. Для фигуры это безопасно, а для хорошего настроения и энергичности – бесценно.

Музыкальная композиция любимого исполнителя пробуждает энергию и чувства. Ты можешь помечтать о будущем, вспомнить вдохновенные истории любви или представить себя парящей в небе или несущейся на байке. Чем музыка ритмичней, тем быстрее она восстанавливает силы и энергию. Так что не теряй времени, пригласи подруг и устрой зажигательную дискотеку!

Поклонницы чая могут ликовать! Последние исследования австралийских ученых доказали, что именно чай, а не кофе лучше влияет на наше здоровье – снижает утомляемость, тонизирует, улучшает умственные способности и возвращает вкус к жизни. И это не удивительно, ведь помимо кофеина, популярного источника «бодрости», чай содержит также огромное количество флавоноидов. Это соединения-антиоксиданты, они оздоравливают организм, нормализуют работу всех систем и органов и, как следствие, продляют нашу молодость и красоту. Пей чай, и будет тебе счастье!

Иногда, чтобы вернуть себе радости жизни достаточно просто подзаправиться. Съешь горсть миндаля, и ты снова будешь на высоте! Несмотря на свою высокую калорийность, миндаль способствует похудению. А еще этот замечательный продукт повышает либидо. Если тебе кажется, что вечер с любимым не дойдет до романтического финала ввиду усталости вас двоих, срочно бери инициативу в свои руки. Порадуй любимого вкусным лакомством и насладись им сама. Эффект превзойдет все ожидания.

Прогулка на свежем воздухе ранней весной – одно удовольствие. Природа пробуждается и расцветает, радуя нас нежностью радужных красок, музыкой ветра и едва уловимыми флюидами любви. Позволь себе отрешиться от привычных дел и забот, вдохни в себя энергию весны.

Нет, мы не призываем тебя играть роковую красотку и флиртовать с противоположным полом. Возможно, у тебя есть уже серьезные отношения, и это прекрасно. Мы предлагаем тебе полюбить красный цвет. Американские ученые утверждают, что яркие оттенки красного способствует выработке энергии. Девушка в красном платье уверена в себе и своих силах, все дела у нее спорятся и ладятся, она всегда активна и целеустремленна. Если красный наряд по каким-то причинам не для тебя, приобрети, хотя бы, яркую помаду – изысканный акцент страсти и любви.

Вдох – выдох, вдох – выдох! Нет, это не способ успокоиться и погасить в себе вспышку гнева, рискующую превратиться в пламя и обрушиться огненным водопадом на окружающих. Глубокое дыхание – это ключ к обретению силы и раскрытию скрытых резервов организма. Именно так считают йоги, и у нас нет оснований им не верить. Поэтому дыши глубже, чище, свободней!

А еще лучше – засмейся, ведь ты знаешь ― смех продляет жизнь. А еще это отличное лекарство от разбитости, вялости и потери бодрости. Чтобы твое настроение и энергетический потенциал всегда были выше похвал, смейся часто, звонко, заразительно.