Как сон делает тебя лучше

Ежедневный восьмичасовой сон повышает твой иммунитет и уберегает твой организм от вторжения вирусов.

Когда ты устаёшь и не высыпаешься, организм не успевает отдыхать и делает ошибки гораздо чаще.

После ночи полноценного сна ты будешь менее чувствительна к стрессам в повседневной жизни.

Сон даёт тебе порцию энергии, благодаря которой ты выглядишь и чувствуешь себя моложе.

Когда ты не высыпаешься, тебя раздражают любые посторонние звуки, вроде сирен, клаксонов и даже болтливых коллег.

Если тебе хочется спать, мозг не позволит тебе рисковать, чтобы уберечь тебя от опасности. Выспавшись, ты готова к новым впечатлениям.

Когда организм бодр и свеж, тебе уже не кажется, что все вокруг тебя ненавидят и критикуют без повода.

Недосып напрочь лишает тебя альтруизма. И это имеет смысл, потому что вряд ли ты сможешь помочь кому-то, если не способна помочь себе.

Чем меньше сна ты получаешь, тем больше вероятность того, что ты будешь регулярно отвлекаться от работы.

Регулярный недосып связан с более высоким риском развития ожирения. Отчасти потому, что после отдыха мы менее склонны переедать.

Сон является ключом к защите от сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё у тебя будет лучше кровяное давление.

Всего одна ночь без сна может нарушить способность нашего организма регулировать уровень сахара в крови.

Когда тебе не хватает энергии, организм пытается восполнить её потери обильным употреблением сладких угощений.

Потому что, когда у тебя есть больше энергии, ты способна сдерживать негатив и не портить отношения с близкими.