Как сон делает тебя лучше
Getty Images
1. Твои месячные будут менее болезненны
Если каждую ночь ты спишь меньше положенного времени, при менструации тебе гарантированы неприятные ощущения.
2. У тебя будет меньше шансов заболеть
Ежедневный восьмичасовой сон повышает твой иммунитет и уберегает твой организм от вторжения вирусов.
3. Ты сделаешь меньше ошибок
Когда ты устаёшь и не высыпаешься, организм не успевает отдыхать и делает ошибки гораздо чаще.
4. Ты будешь менее подвержена стрессу
После ночи полноценного сна ты будешь менее чувствительна к стрессам в повседневной жизни.
5. Ты почувствуешь себя моложе
Сон даёт тебе порцию энергии, благодаря которой ты выглядишь и чувствуешь себя моложе.
6. Ты менее обеспокоена шумом
Когда ты не высыпаешься, тебя раздражают любые посторонние звуки, вроде сирен, клаксонов и даже болтливых коллег.
7. Ты готова к экспериментам
Если тебе хочется спать, мозг не позволит тебе рисковать, чтобы уберечь тебя от опасности. Выспавшись, ты готова к новым впечатлениям.
8. Ты лучше относишься к окружающим
Когда организм бодр и свеж, тебе уже не кажется, что все вокруг тебя ненавидят и критикуют без повода.
9. Ты готова помогать другим
Недосып напрочь лишает тебя альтруизма. И это имеет смысл, потому что вряд ли ты сможешь помочь кому-то, если не способна помочь себе.
10. Ты можешь лучше сосредоточиться
Чем меньше сна ты получаешь, тем больше вероятность того, что ты будешь регулярно отвлекаться от работы.
11. Ты будешь стройнее
Регулярный недосып связан с более высоким риском развития ожирения. Отчасти потому, что после отдыха мы менее склонны переедать.
12. Сердце будет здоровее
Сон является ключом к защите от сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё у тебя будет лучше кровяное давление.
13. Уровень сахара будет более сбалансирован
Всего одна ночь без сна может нарушить способность нашего организма регулировать уровень сахара в крови.
14. Тебе менее интересно сладкое
Когда тебе не хватает энергии, организм пытается восполнить её потери обильным употреблением сладких угощений.
15. Ты лучше относишься к родным
Потому что, когда у тебя есть больше энергии, ты способна сдерживать негатив и не портить отношения с близкими.