Как сохранить зрение?

Проводить за компьютером весь день нас вынуждает работа и нередко личная жизнь. Как снизить вред от монитора?
Как сохранить зрение?

«Синдром сухого глаза весьма распространенная проблема среди тех, кто глубоко погрузился в компьютерный мир, — говорит врач-офтальмохирург клиники "Медицина", д.м.н., профессор Севиндж Аскерова. — Ты в буквальном смысле забываешь моргать. А глаза, рассматривая изображения, открываешь пошире – это ускоряет испарение слезной пленки».

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Если сократить свое общение с монитором до четырех часов в день ты не в состоянии, профессор советует соблюдать технику безопасности:

  1. смотри на экран свысока: центр монитора – на 15 см ниже уровня глаз;
  2. хочешь подмигнуть кому-то в соцсети, мигни по-настоящему;
  3. каждые 20 минут делай паузу специально для того, чтобы поморгать;
  4. проморгавшись, 2-3 минуты просто посмотри вдаль.