Как продлить молодость кожи?

1 Принимая душ, следи, чтобы температура воды была не больше 36-37 градусов. А выбирая мыло и гели для душа, обращай внимание на то, чтобы в их состав входили смягчающие и увлажняющие компоненты.

2 Растирай тело мохнатой рукавицей или жесткой мочалкой кругообразными движениями – это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки. Используй скрабы для тела 1 раз в неделю, если кожа тела сухая, и 2-3 раза – если комбинированная.

3 После водных процедур обязательно наноси увлажняющие (если кожа жирная) и питательные (если кожа сухая) лосьоны, масла или кремы, чтобы восстановить рН-баланс кожи. Если кожа нормального типа, то утром наноси увлажняющее средство, а на ночь – питательное.

Набор подходящих салонных процедур индивидуален и зависит от наличия проблем (растяжки, целлюлит и др.). Сочетание массажа, пилинга и обертываний с продуктами на основе морских водорослей, эфирных масел очистит организм от токсинов и улучшит кровообращение. До 30 лет избегай интенсивных процедур, направленных на усиление регенерации.

Питание
Следи за набором продуктов на столе. Для молодости и долголетия, а значит, и для красоты кожи, необходимо проводить регулярную детоксикацию организма. Исключи из рациона жареное мясо и жирные мясные продукты, маргарин, острое и соленое, консерванты.

Фитнес
Делай зарядку, катайся на велосипеде, роликах в летнее время или сноуборде и лыжах в зимнее, танцуй перед зеркалом! Это стимулирует кровоток в капиллярах, в результате кожа получает больше питания, а мышцы – необходимую им нагрузку.



Держи кожу постоянно увлажненной, пей минимум 2 л воды в день, защищай тело от солнца и забудь про солярий! Cоветует CosmoBeauty.

+30
Возрастные изменения кожи в 30-35 лет становятся заметны, если женщина не уделяет достаточно внимания своему телу. Целлюлит проявляется сильнее, кожа теряет упругость и эластичность, выглядит дряблой. Однако пока это легко исправить.

Домашний уход
После очищения утром и вечером нужно использовать специальные кремы, молочко, бальзамы, которые будут бороться с первыми признаками старения. Плюс для ежедневного ухода за кожей тела подойдут антицеллюлитные гели и кремы, а также средства, предотвращающие появление стрий или избавляющие от них.

Салонные процедуры
1 Пора подключать аппаратные методики: миостимуляцию, микротоки, радиочастотный лифтинг. Одним из наиболее популярных методов аппаратного моделирования фигуры является LPG (вакуумно-роликовый массаж). Для достижения наилучшего моделирующего эффекта LPG сочетают с мезотерапией.

2 Для лечения целлюлита и коррекции растяжек попробуй озонотерапию. Озонокислородная смесь стимулирует метаболизм тканей, усиливает лимфодренаж и выведение жидкости из тканей, способствует потере объемов и снижению веса. Для шлифовки образовавшихся растяжек подойдет процедура фракционного фототермолиза.

Питание
На повестке дня – поддержание веса в норме и получение из пищи максимума необходимых питательных веществ. Главные правила – разнообразие, большое количество овощей и фруктов.
Если тебя до сих пор беспокоят прыщики, то проверь желудок и кишечник и исключи избыток сладостей, сахаров, продуктов, полученных в результате процессов брожения, – сыров, дрожжевого теста, пива.

Фитнес
Регулярно занимайся в фитнес-клубе, на тренажерах, плавай в бассейне или ходи на танцы. Посоветуйся с опытным тренером: он подскажет, какой вид физической нагрузки тебе больше всего подойдет, как развить определенные группы мышц и подтянуть фигуру.



Соблюдай во всем меру: не злоупотребляй алкоголем, жирными яствами, ночными вечеринками и всегда хорошо высыпайся, советует VOICEBeauty.


+40
На состоянии кожи тела сказывается деятельность всех внутренних органов и систем, особенно эндокринной, нервной, пищеварительной. Но наиболее важная причина старения кожи – длительное воздействие солнца, ветра, мороза, перепада температур.

Домашний уход
Для замедления процессов старения кожи в домашние средства по уходу обязательно должны входить антиоксиданты и гиалуроновая кислота.

Салонные процедуры
Нужно обратить внимание на стимулирующие (восстанавливающие минеральный баланс и повышающие упругость и эластичность кожи) и альгинатные (на основе водорослей, способствуют похудению и повышению упругости, обладают дренажным эффектом) обертывания, мезотерапию. Из аппаратных методик наиболее эффективны микротоковая терапия, миостимуляция, лифтинг-программы.

Питание
Важен режим дня и отдыха, а также пища, особенно продукты растительного происхождения, содержащие фитоэстрогены. Они содержатся в соевых бобах, брокколи, грецких орехах.

Фитнес
Для женщин после 40 лет спорт – необходимая часть жизни. Хороший эффект дают занятия на вакуумных тренажерах – помимо аэробной нагрузки на проблемные участки тела воздействует пульсирующий вакуум, стимулируется кро¬вообращение, повышаются уровень и качество обменных процессов в организме, упругость и эластичность кожи. Также подойдет плавание.


+50
В связи с изменением гормонального фона уменьшается мышечная и костная масса, увеличиваются жировые отложения. Кожа теряет упругость, становится более сухой и чувствительной.

Домашний уход
Особую роль играет ежедневное бережное очищение, использование липидовосполняющих кремов. Подойдут кремы и бальзамы, обогащенные антиоксидантами и гиалуроновой кислотой, с пометкой anti-age.

Салонные процедуры
Комплексные программы моделирования фигуры предполагают использование всего спектра современных аппаратных методик (термолифтинг, ультразвуковая кавитация, радиочастотное воздействие и др.). Они позволяют значительно повысить эластичность и тургор кожи, замедлить старение.

Питание
В этом возрасте предпочтительно приготовление мяса, овощей на гриле, в пароварке, в духовке.

Фитнес
Надо стараться сохранять постоянный вес, следить за калориями. И заниматься щадящими видами спорта – йогой, стретчингом и ходьбой. Утром – зарядка.



Получить все необходимые питательные компоненты только из пищи невозможно. Полезно принимать пищевые добавки и витамины, советует VOICEBeauty.

ТЕКСТ: Дарья Гвоздева
Благодарим за помощь в подготовке материала специалиста по телу салона «ЭпилСити» Ларису Ильюк,
врача-косметолога Наталью Коленько и диетолога Лаборатории красоты Vital Наталью Григорьеву