Как пережить Новый год?

«31 декабря ни в коем случае не голодайте в преддверии ночного застолья, – советует врач-гастроэнтеролог клиники "Семейная" Карина Ермакова. – Обязательно хорошо позавтракайте. В течение дня питайтесь в своем обычном режиме. За пару часов до того, как соберетесь провожать старый год, съешьте тарелку супа или овощной салат. За час до застолья поешьте фруктов. Вы не будете голодны, а значит, переедание и его неприятные последствия вам не грозят». Если ты все-таки собираешься ни в чем себе не отказывать, помоги немного органам пищеварения. Перед самым застольем или незаметно во время него прими одну-две таблетки ферментативных препаратов (панкреатин, мезим форте, фестал и другие). Они облегчат тяжесть в желудке. И кстати, если ты накроешь стол в помещении, где нет телевизора, то вероятность съесть слишком много уменьшится. А в комнате с телевизором можно поставить фрукты, сыр и шампанское. Если у тебя есть какие-то хронические болезни, не ешь блюда, которые могут их усугубить. Не налегай на жареное и жирное, не ешь хлеб. На столе всегда есть полезные и легкие блюда – отдай предпочтение им. Овощи, зелень, фрукты, рыба, запеченная в духовке курица или индейка (белое мясо) – отличный выбор.

Грамотное питие

Новогодний стол обычно ломится не только от многообразных яств, но и от самых разных алкогольных напитков. Вино, водка, мартини, коньяк, шампанское... Чего там только нет. В разнообразии таится опасность. С алкоголем надо быть осторожными хотя бы той причине, что он отнимает у организма воду, витамины и минералы. Больше всего уходит витамина С, самого нужного, ибо он связывает вредные вещества и выводит их из организма. Из минералов критичнее всего отсутствие калия – оно вызывает сердечные перебои. Именно из-за недостатка калия, магния и фосфатов мы испытываем утреннюю слабость и подавленность.

1. Не пей на голодный желудок. Кстати, не все это знают, но совет о том, что заедать алкоголь нужно чем-нибудь пожирнее – глубоко неправильный. «Действительно, жирная пища обволакивает желудок и противостоит всасыванию алкоголя, в результате чего опьянение наступает медленнее, – объясняет врач-терапевт клиники "Семейная" Марина Якушева. – Но одновременно с этим в желудке начинается брожение, а вторичные продукты брожения могут привести к отравлению. Поэтому закусывать лучше всего легкой пищей – овощами, сыром, фруктами, салатами без майонеза».

2. Шампанское, особенно сладкое и полусладкое, противопоказано больным диабетом, аллергикам и страдающим язвенной болезнью. Всем остальным не стоит пить его залпом, лучше маленькими глотками.

3. Чтобы не было обезвоживания, алкоголь нужно запивать: количество выпиваемой негазированной воды должно быть вдвое больше количества выпитого горячительного.

4. Не смешивай разные напитки. Особенно опасны сочетания водки и шампанского, вина и пива, вермута и коньяка, белого и красного вина.

«Пьяный проспится, похмельный – никогда» – сказано в «Толковом словаре» Даля. К сожалению, жестокое похмелье – частый спутник вчерашнего веселья. Если все-таки эта неприятность случилась с тобой, что делать?

Много пей. Лучше всего минеральную воду. Кроме того, можно пить чай, теплый бульон, молоко, сок цитрусовых, лимонную воду со льдом, рассолы, кисломолочные напитки. Имей в виду, что бульон, как и другие супы, не нужно пить сразу после пробуждения, лучше немного подождать. А молоко нужно выпить сразу после окончания праздника, до того как ляжешь спать. Помогут и прогулки на свежем воздухе, и, естественно, отдых и сон.

Самым правильным будет не делать застолье главным событием праздника. Танцы, игры, прогулка – любая развлекательная программа (в идеале – продуманная заранее) отвлечет от неумеренного употребления пищи и алкоголя.

Красивой можно быть и после бурного веселья!

Зимой кожа чувствует себя не самым лучшим образом – от центрального отопления начинается сухость, от холода – шелушения и покраснения, от недостатка витаминов и света она теряет свежесть и упругость. А после праздничных излишеств ей может стать и вовсе нехорошо. После обильных возлияний глаза еле открываются, от жареной, жирной или сладкой пищи вылезают прыщи даже у тех, кто давно вышел из пубертатного возраста, ну и общая помятость мало кого может порадовать. Конечно, от всего этого есть рецепт – рационально питаться, много спать и гулять на свежем воздухе. А еще лучше провести новогодние каникулы где-нибудь в горах, вдали от цивилизации, или у теплого моря. Но если не получается? Если в планах городская веселая вечеринка до упаду или обильное застолье, а оставаться привлекательной после всяческих излишеств все равно хочется? Это вполне возможно. Чтобы после ночных бдений не отворачиваться лохматой головой от зеркал (а смотреть в них с удовольствием), придется чуть-чуть за собой поухаживать. «Ложась спать (когда бы это ни случилось), смойте всю косметику, протрите лицо тоником и нанесите немного питательного крема, – советует косметолог клиники "Семейная" Екатерина Лебедченко. – На следующий день можно приложить к глазам кубики льда с ромашкой (отлично снимают отечность и усталость), можно сделать маску для глаз и маску для лица, которая восстановит цвет и подтянет кожу».
В первый день нового года можешь устроить себе несколько домашних косметологических процедур, приготовленных с помощью подручных продуктов (благо, их в холодильнике должно быть много). Маска с зеленью петрушки и сметаной помогает снять отеки и уменьшить мешки под глазами. Делается так: разотри 1 ч. л. зелени петрушки и смешай ее со сметаной (2 ч. л.). Наложи смесь на веки на 20 минут, потом смой прохладной водой. Еще одна простая маска – из яблочной мякоти. Можно натереть яблоко на терке и наложить кашицу на место отека, однако будет достаточно просто отрезать тонкие ломтики яблок и на 15 минут приложить к проблемным участкам. Маска из огурца, сметаны и кориандра улучшает кровообращение в коже вокруг глаз и устраняет синяки. Нужно взять по 1 ч. л. мелко нарезанных огурца и кориандра и смешать их с 1 ст. л. сметаны. Смесь на 15 минут нанести на кожу вокруг глаз, потом смыть прохладной водой.

Для всего лица можно сделать такую простую маску: геркулес (2 ст. л.) смешай с растопленным медом (1 ст. л.) и теплым молоком (3 ст. л.). Когда молоко впитается в хлопья, смесь на 15 минут нанеси на кожу лица и шеи, не затрагивая область вокруг глаз, а потом смой теплой водой. Эта маска освежает, делает кожу нежной и мягкой, разглаживает морщины.

Если эффект от домашних процедур тебя не удовлетворил и тебе нужна профессиональная реабилитация, лучше в первые числа января отправиться к косметологу. Самыми спасительными средствами станут массаж лица, детокс-маска и мезотерапия. Они помогут коже восстановить тонус после новогодних испытаний, связанных с обильным мейк-апом, недостатком сна и избытком алкоголя.

Фото: fotoimedia.ru