Как меньше потеть: 7 проверенных лайфхаков и две причины срочно бежать к врачу

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.

Потоотделение может усилиться из-за того, что на улице жарко, на фоне интенсивных тренировок, а также из-за стрессовых событий. Эти причины вполне объяснимы и логичны. В некоторых случаях гипергидроз, так называется состояние, при котором выделяется избыточное количество пота, бывает наследственным, но иногда может возникнуть из-за тех или иных изменений в организме.

Так, спровоцировать повышенное потоотделение может менопауза, набор веса, прием некоторых лекарств.

В редких случаях гипергидроз действительно серьезно влияет на качество жизни – люди стесняются выходить из дома и общаться с другими людьми, меняют свои планы, не могут ходить на работу и встречаться с друзьями. Это повод для обращения к врачу.

Но если серьезные причины исключены, а потливость никуда не исчезла, попробуй семь способов борьбы с избыточной потливостью, которые мы собрали.

Лучшее время для использования антиперспиранта – перед сном после вечернего душа, когда температура тела самая низкая в течение дня. За ночь средство подействует как нужно, а потому к утру рабочего (или выходного) дня ты будешь полностью готова.

Обрати внимание, что в тяжелых случаях могут понадобиться средства, содержащие соли алюминия, такие антиперспиранты считаются более сильными.

Наносить средство надо на сухую и чистую кожу, антиперспирант подействует лучше, если ты предварительно побреешь подмышки. Однако делать это непосредственно перед него нанесением нельзя, иначе риск раздражения кожи и воспаления повысится.

Если тебе показалось, что из-за острой пищи ты потеешь сильнее, то тебе не показалось. Действительно, существуют продукты, употребление которых заставляет потовые железы работать активнее. А уж если ты и так страдаешь излишней потливостью, то острое карри может усилить эффект.

Кроме перца и других острых продуктов повышенное потоотделение провоцируют и другие продукты, например те, что содержат много соли или жиров. Если ты заметила, что сильно потеешь, то пересмотри свой рацион и исключи из него продукты, которые заставляют твои потовые железы работать сильнее. Среди них:

Хорошая новость заключается в том, что в мире существуют не только продукты, которые усиливают потоотделение, но и продукты, которые его уменьшают. Снова пересматриваем свой рацион и теперь уже добавляем в него продукты, а не сокращаем потребление.

Меньше потеть тебе помогут:

Кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, вызывает повышение артериального давления и учащение сердцебиения – на фоне этого потовые железы тоже начинают работать активнее, и ты потеешь сильнее.

Впрочем, это все характерно для тех, кто пьет кофе время от времени, а не является ярым фанатом напитка. В общем, попробуй совсем исключить кофе и напитки с кофеином из своего рациона – не исключено, что это немного облегчит ситуацию.

Бросить курить никогда не поздно и всегда полезно, но в случае с гипергидрозом это действительно может помочь. Никотин тоже заставляет сердце биться чаще, температура тела повышается, потоотделение усиливается.

В общем, отказ (по крайней мере сокращение) потребления сигарет скажется на организме положительно, избыточной потливости это тоже касается.

Еще одна универсальная рекомендация, о которой часто забывают. Употребление достаточного количества воды поможет потеть меньше – постарайся выпивать не менее полутора литров чистой воды ежедневно.

А вот газировку, энергетические напитки и алкоголь лучше сократить или убрать совсем, они могут лишь ухудшить ситуацию и заставить тебя потеть сильнее.

Если справиться с гипергидрозом не удается, просто изменив рацион и образ жизни, можно обратиться к косметологу. Врач после проведения консультации сделает инъекции ботокса в подмышки. Этот процесс влияет на передачу сигнала от мышц к головному мозгу: в результате потовые железы не активируются и пот не выделяется. Сама процедура занимает не более получаса, а ее эффективности хватает на месяц, потоотделение снижается более чем на 80%.