Как избежать зимней депрессии?
Советы на тему «Как избавиться от зимней депрессии» из года в год дают гигабайтами... А грусть не отступает. Может, мы что-то не так понимаем в этих мудрых рекомендациях? Значит, разберемся.
Витамин С
- Все говорят: витамин С – мощный антиоксидант и иммуностимулятор: чем его больше, тем легче жить.
- Банальное решение: мандарины, апельсины – самые новогодние фрукты, ешь – не хочу.
- Но: цитрусовые в топах среди аллергенов, к тому же от свободных радикалов они, судя по всему, защищают лучше, чем от тоски.
- Альтернатива:
Кидай: набери пару сеток мандаринов и организуй взятие снежной крепости с детьми, друзьями и собаками. Вместо снежков – фрукты (для большей мягкости можно предварительно почистить). Забава со снежными постройками на свежем воздухе и сама по себе дельнаяа уж если при этом едой можно швыряться – позитива до весны хватит!
Вешай: на елку, разумеется, только менять не забывай по мере естественного старения.
Дари: прицепи на фрукты праздничные бантики (благо кожура позволяет) и одари соседей, прохожих, коллег. Ненакладно, а настроение создает на раз-два – и тебе, и окружающим. Праздника можно не дожидаться: в декабре мало кто удивляется поздравлениям.
- Еще о витамине С: он замедляет старение – что само по себе радует.
Серотонин
- Все говорят: депрессия наступает от недостатка серотонина, а недостаток серотонина – от недостатка света.
- Банальное решение: уехать в Южную Америку или Австралию – там сейчас лето. В крайнем случае вкрутить в квартире лампы помощнее и не выключать их до весны.
- Но: время, деньги, акклиматизация.
- Альтернатива:
Ботанические и зимние сады – особый микроклимат и освещение необходимы для тропических растений. Входишь – и дышишь самым настоящим летом. И света сколько хочешь, и финансовых затрат минимум.
Секс в темноте – можешь, конечно, зажечь все лампы и под их светом пытаться взрастить в себе гормон счастья – до самого момента получения счета за электричество. А можешь порадоваться наступившей тьме и организовать хоть ужин, хоть секс вслепую. Пользуйся моментом: летом на затемнение комнаты для этих целей понадобится намного больше изворотливости. А от оргазма эндорфинов даже больше, чем от солнца! - Еще о серотонине: если блондинке в уши посветить фонариком, у нее загорятся глаза. Наивные финны, измученные темной зимой, похоже, восприняли русскую шутку всерьез и придумали гаджет, который в прямом смысле светит в мозг с помощью лампочек-наушников, избавляя тебя от зимней депрессии.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Углеводы
- Все говорят: углеводы – источник эндорфинов. Особенно шоколадки!
- Банальное решение: ни в чем себе не отказывать. Особенно в шоколадках!
- Но: углеводы не только веса прибавляют, но и проблем с кожей.
- Альтернатива:
Фуд-шоу – устрой гастрономическую вечеринку, на которой гости поделятся рецептами из разных отпускных стран: подавать под слайд-шоу с летними фотографиями, сервировать с пожеланием приятного аппетита на языке изобретателей блюда. Цель зимнего жора – не набить желудок, а поднять настроение.
Спорт – любая физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости. Сплошные плюсы:и похудеешь, и взбодришься, и тяга к сладкому сама собой уменьшится, потому что и без шоколадок гормоны придут в норму. - Еще об углеводах: если шоколада все еще хочется, выбери тот, что с красным перцем, – такого десерта много не съесть, да и не надо: перец в разы увеличит количество эндорфинов, вырабатываемых организмом, а заодно ускорит обмен веществ.
Лучшее в интернете
Во Всемирной паутине повисло столько добрых советов, что у зимней депрессии нет шансов!
- Про любовь
Совет: «Влюбись»
Почисти зубы, съешь апельсин и влюбись. Хороший совет, жаль, методика не разработана. - Про секс
Совет: «Прими ванну с ароматическими маслами, правильные запахи – сильный афродизиак».
Для усиления эффекта погрузи в ванну мужчину. Или он немедленно займется с тобой сексом, или ощутит «чувство жжения», о котором предупреждает инструкция, и начнет бегать с воплями по стенам. В любом случае ты взбодришься.
Совет: «Поговорите с мужем об обновлении интимной жизни. Вспомните телефоны старых друзей и встретьтесь с ними».
Советы, изложенные в такой последовательности, как минимум интригуют. Но мужья обычно консервативны в вопросах сочетания интимной жизни и старых друзей. - Про моду
Совет: «Одевайся в белое!»
Маскхалат – проверенная зимняя штука: упал на снег, притворился ветошью и спи до весны. - Про жизнь
Совет: «Устрой зимний праздник! Ведь только зимой можно слепить снеговика и полизать сосульки».
А еще можно полизать металлические качели. И точно будет не до депрессии.
Настроение повышала Елена Щукина
