Хозяин положения

Первые три месяца ты будешь осваиваться в новом положении, привыкать к гормональной перестройке и новому режиму питания. То же самое, за исключением заметных перемен на гормональном уровне, обычно испытывает будущий папа. Медики, понаблюдав несколько сотен «беременных» пар, убедились, что в первом триместре рацион молодых родителей серьезно меняется, они тщательнее продумывают свой режим питания (а также режим дня), начинают принимать витамины. Результат налицо: большинство пап заметно худеют и хорошеют на глазах. Более того, многие отказываются от вредных привычек (чашка кофе натощак, сигарета вместо обеда и бутылка пива вместо ужина). Правда, это касается самых сознательных пап...
Не исключено, что в этот период ты обнаружишь у любимого признаки токсикоза, с которыми сталкиваешься сама. От привычной пищи у молодого отца может развиться тошнота! Чаще всего эти симптомы наблюдаются по отношению к вредной и трудно усваиваемой еде (острое, копченое, жирное, сладкое – в общем, самое любимое!). Не удивляйся: причины этих неприятностей нужно искать в голове. Просто любимый постепенно осознает всю свалившуюся на него ответственность. А психосоматика чаще всего проявляется в самых непрочных областях нашего тела (прежде всего в желудке, который регулярно страдает от перекусов, фаст-фуда и перееданий на ночь).
По той же причине в первом триместре будущий отец может внезапно на 1-2 дня заболеть. Если до твоей беременности он страдал от каких-либо хронических заболеваний, постарайся обратить его внимание на нездоровые органы. Именно они будут страдать в первую очередь. Будущему папе настоятельно рекомендуют посетить доктора и сдать самые важные анализы.

Трудно предугадать реакцию мужчины на внеплановую беременность. Кто-то радуется, кто-то испытывает муки совести, кто-то впадает в ярость... Так или иначе, эта новость вызывает волну эмоций. А если ребенок долгожданный, они тем более захлестывают вас обоих. В первом триместре как можно чаще отдыхайте, выбирайтесь на природу, а по возможности – в новые города или страны. Напевайте друг другу песню Ромы Зверя «Все только начинается!». Обсудить новый статус и то, как вы будете дальше жить, вы сможете позже. А пока важно плавно и безболезненно «перетечь» в этот самый новый статус.

У тебя есть журналы для беременных, форумы будущих мам и собственные внутренние ощущения. У мужчины – только информационный голод. Он то и дело задается вопросами: не вызовет ли у тебя оральный секс внепланового приступа тошноты? Сможешь ли ты по-прежнему готовить для него куриные крылышки в карри и не посягнешь ли вслед за солеными огурцами на святыню холодильника – банку рассола? Не пора ли ему сменить работу, чтобы без перебоев обеспечивать семью памперсами и детским питанием?.. Поэтому:
— с пониманием отнесись к перепадам его настроения и выслушивай все, что мучает его в связи с вашей беременностью;
— подбери ему необходимую литературу для будущих родителей, сохрани в папке favorites ссылки на основные интернет-сайты о детях и беременности;
— вместе навестите твоего лечащего врача, мнению которого ты доверяешь. Рассказы доктора о беременности прозвучат более убедительно, чем сомнительные отзывы уже состоявшихся отцов. И обязательно отвечай на все его вопросы, если он отважится их задать. Даже если эти вопросы тебе, начитавшейся специальной литературы, будут казаться как минимум странными.

На высшем уровне
Канадцы вычислили, что в первом триместре у мужчин, живущих бок о бок с беременными женами, резко меняются уровни тестостерона, кортизона
и «женского» гормона пролактина. Кстати, этот скачок обуславливает повышенную утомляемость и апатию. Так что не удивляйся, если он говорит, что «чертовски устал и ничего не хочет».

Ты начала набирать первые килограммы и пересматривать гардероб. Первые сложности позади, родные и друзья уже в курсе вашего положения, а ты ощущаешь прилив сил. Впрочем, и молодой отец уже привыкает к новой роли. Психологи отмечают, что именно в 4-6-й месяцы беременности жены мужчина испытывает прилив бодрости, тело находится в тонусе. Срабатывает интересный механизм: ты впервые чувствуешь изнутри толчки малыша, мужчина может ощутить их, приложив ладонь или ухо к твоему животу, и осознанная встреча с новой жизнью побуждает его заняться обновлением собственной! Направляй эту энергию в нужное русло – сейчас мужчине будет очень полезно заняться спортом, если до сих пор он не дружил с гантелями и тренажерами. Особенно если он намерен участвовать в родах и оказывать тебе физическую поддержку. Кстати, заниматься можно бок о бок: ты – укреплением мышц промежности и тазового дна, чтобы роды не оказались пыткой, а он – проработкой трицепса и прокачкой дельтавидной мышцы.
Здорово, если будущий папа присоединится к твоим регулярным прогулкам. Хотя бы по выходным. Хотя бы между встречей с друзьями и первым таймом игры НХЛ. Хотя бы на 10 минут. Напомни ему, что офисный так называемый кислород не идет ни в какое сравнение с прогулкой даже по центру города. Даже от двери одного паба до входа в ночной рок-клуб.

С тобой все ясно: память подводит, внимание рассеивается, и правыми кажутся те, кто говорит, что плацента на самом деле вытесняет мозг... У него все наоборот: теперь он мыслит, говорит и решает за двоих. Ученые преуспели и здесь, вычислив, что папа с 5-6-месячной «беременностью» на 25-30% собраннее и внимательнее своих «необремененных» коллег. Неудивительно, ведь первая паника или эйфория прошла, задумываться о кроватках и пеленках пока рано и ресурсы мозга в полной мере расходуются на работу. Вполне вероятно, что рождение первенца твой любимый встретит в новой, более высокой должности.
В этот период, когда твои и его мысли максимально трезвы, начинайте обсуждать будущее и почаще говорите друг другу о том, какое счастье переполняет вас обоих. Можно ласково поглаживать животик, желать ему доброго утра и спокойной ночи, трогательно прислушиваться к тому, кто стучится изнутри. Эмоциональный аспект второго триместра – самый благоприятный. Ловите момент и наслаждайтесь!

— Запишитесь вдвоем на курсы для будущих родителей. Избыток информации не повредит! Особенно будущему отцу.
— Сейчас самое время обсудить ваше будущее в деталях: как вы будете воспитывать малыша, где он будет спать, сколько планируешь кормить грудью, когда думаешь выйти на работу, будете ли вы нанимать няню.
— Поговорите о том, рожать ли вам вдвоем. Если ты страстно хочешь этого, а в его глазах ужас, подготовь мешок аргументов «за», но будь готова услышать категоричное «нет».

ПОЧИТАЕМ?
«Месяц за месяцем: в ожидании ребенка. Универсальное пособие для будущих матерей и отцов»
А.Эйзенберг, Х.Муркофф. АСТ-АСТРЕЛЬ, 2004
«Беременный папа, или Моя жена ждет ребенка» Рон и Сэм Шульц. ИД «Весь», 2003
«Роды без страха» Дик-Рид Грантли. «Питер», 1997

ПОСМОТРИМ!
"Отец невесты-2»
«Девять месяцев»
«Смотри, кто говорит!»
«Трое мужчин и младенец в люльке»

ЗАПИШЕМСЯ...
Курсы подготовки к родам по методу Светланы Островской
www.578.ru
Центр подготовки родителей «Жемчужинка» www.happymama.ru
Семья-клуб «Ирис» www.babyiris.ru Курс мягких родов в Центре

Ты все хуже спишь по ночам, а днем не можешь оторваться от подушки. Отекают ноги, болят бедра, тянет сильно увеличившаяся грудь, что говорить о животе!.. Центр тяжести сместился, лишние килограммы оказываются настоящим испытанием. Не только для тебя – твой мужчина страдает не меньше.
По мнению медиков, в третьем триместре «беременным» мужчинам передаются проблемы со сном, свойственные женщинам. А если он храпит в свое удовольствие, пока ты ворочаешься, радуйся – ведь на работе ему никто не позволит отоспаться, а декретный отпуск папам не полагается. Мужчин часто мучает бессонница «из солидарности» (вариант психологической зависимости от состояния партнерши, глубокая привязанность стимулирует выброс соответствующих гормонов, и мужчина в течение нескольких дней и даже недель живет как будто на «энерджайзерах»). Как правило, у «глубоко беременных» пап не возникает проблем с питанием, но если врач усиленно намекает на диету – постарайся подключить к разгрузочным дням и мужчину. Во-первых, тебе будет проще держаться, если в холодильнике не окажется колбасы и аппетитных калорийных салатиков. Во-вторых, наверняка диета пойдет ему на пользу. Стройный папа – сексуальный папа.

Именно сейчас, так не к месту, хочется вернуть прошлое. Когда понимаешь, что через 2-3 месяца придется забыть о вечеринках за полночь и сверхурочной работе, что безвозвратно уйдет бесшабашное время молодости, как никогда хочется вернуть эту самую молодость. Кризис «конца свободы» тебе пережить проще, а будущему отцу приходится нелегко. Это не трусость и малодушие, это не уход в себя – пойми, как ему тяжело, и не запрещай ему на время оставлять тебя одну и развеиваться. Некоторым это временное одиночество просто необходимо! Он вернется – здоровый, живой и уже повзрослевший.

— Общайся с ним! Мы понимаем: твои мысли сейчас находятся в глубине живота, но этот симпатичный мужчина, держащий тебя за руку, начинает ревновать тебя к твоей замкнутости. Обрати на него внимание. Он тоже ждет и любит этого ребенка.
— Однако не перестарайся, выполняя предыдущую рекомендацию. Перестань слишком уж беречь чувства мужа – он не мальчик! Выражай свои претензии открыто. Наведи порядок в мыслях: все твои «не то сказал», «не туда пошел», «не так посмотрел», скорее всего, означают одно: «Мы ему безразличны!» Не держи этой мысли в себе – ты же сама с трудом веришь в эту чушь.
— Вместе знакомьтесь с акушерами, с неонатологом, которые будут участвовать в родах. Даже если мужчина предпочтет остаться дома, он должен быть уверен, что доверяет тебя надежным людям.
— Устрой шоп-тур по детским магазинам. Если ты веришь в приметы, то сможешь заранее показать ему, какую кровать или ванночку нужно будет купить, пока ты будешь в роддоме. А если решишь купить приданое заранее, тем самым позволишь папе ощутить свою необходимость и причастность к этим важным семейным делам.

Даже если он отказался присутствовать на родах, он... все равно будет рожать вместе с тобой. Почти в буквальном смысле. Американские физиологи доказали: даже на расстоянии отец ребенка принимает на себя часть боли, которую испытывает роженица! Подопытные папы испытывали «в родах» заметное повышение давления (в большинстве случаев – на фоне нараставшей тревоги), боли в области малого таза и очень часто – боли в сердце и трудности с дыханием.
Если твоя половинка страдает от хронических заболеваний, накануне родов еще раз проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно если вы планируете провести время в родзале вдвоем. Мало ли что... На всякий случай запаситесь такими спасительными средствами для папы, как валидол, корвалол и но-шпа – от внезапных недомоганий.

Трудно описать, что происходит в голове мужчины, когда один самый дорогой ему человек дает жизнь другому самому дорогому человеку! Смятение, восхищение, страх за тебя и ребенка и огромное чувство ответственности, окрыленность (свершилось!) и опустошенность (гора с плеч!) одновременно. Увы, в данной ситуации ты вряд ли сможешь его поддержать. Не стоит рассчитывать, что роды будут для тебя настолько легкими, что ты найдешь силы подбадривать мужа.
Важно предупредить его о главном: внезапно на него могут нахлынуть тоска и чувство собственной ничтожности. На фоне волшебства, которое только что совершила ты, даже самые храбрые подвиги его предков-рыцарей и викингов выглядят смешно... Объясни ему, что этого чувства не стоит бояться, но и поддаваться ему тоже не следует. В конце концов, женщина в том числе и для этого чуда предназначена природой. А восхищаться никто не запрещает. Не зря мужья испокон веков после рождения малыша осыпают жен подарками!

— Нуждайся в нем! Мы не шутим: мужское участие в самые трудные для тебя и малыша минуты действительно необходимо. Кто еще помассирует спину, отгонит дотошных медсестер с капельницами и напомнит, как нужно продышать схватку? Г лавное – он будет чувствовать себя при деле!
— Готовьтесь к родам заранее: смотрите видео, консультируйтесь с врачами, разучивайте приемы обезболивания и не бойтесь говорить о том, что вас ожидает на родовом кресле.
— Приготовь все необходимое для роддома и выпиши все необходимые телефоны. Отдельную памятку приготовь для приемного покоя, куда он тебя доставит: первый день последней менструации, первое шевеление, общая прибавка веса, время начала схваток, группа крови и резус-фактор... В ответственный момент отвечать на вопросы врачей придется папе – тебе будет не до этого.

Мужчина сейчас чувствует усталость. Неудивительно, если все это время он беременел и рожал вместе с тобой. Сейчас могут обостриться хронические заболевания, но самое сложное – это перестройка организма состоявшегося отца на новый ритм. Если в третьем триместре он недосыпал из-за твоей бессонницы, то теперь в жизнь вошли ночные кормления, плач и смена подгузников. Хроническое недосыпание, растянувшееся более чем на две недели, может спровоцировать желудочно-кишечные заболевания и расстройство нервной системы. На этот период запасайтесь травяными успокаивающими чаями, лекарствами от расстройства желудка и от запоров и вдвоем садитесь на диету. Тебе это поможет дольше кормить грудью, а ему – сберечь здоровье в эти сложные месяцы.

Мужчина тоже переживает послеродовую депрессию. Только тихо и про себя, чтобы тебя не волновать... Ему катастрофически не хватает твоего внимания, он ревнует любимую женщину к ребенку, а ребенка – ко всему остальному человечеству. Он может переживать, что недостаточно зарабатывает, мало помогает тебе по дому, редко видится с сыном или дочерью и пропускает первую улыбку, первые слова, первые шаги... Мужчины тоже придумывают себе кучу поводов для переживаний.

— По мере возможности уделяй ему внимание. Полчаса наедине, пока малыш уснул; ласковое объятие, когда он уходит на работу и возвращается; просто взгляды и разговоры по душам – все это поможет вашей семье пережить стресс.
— Старайся не отказываться от секса