РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фруктовый рай!

Лето – самое время худеть без особых страданий. Во-первых, тепло – и лишних калорий на обогрев организма не требуется. А во-вторых, наступил сезон фруктов и овощей «прямо с грядки» – грех не воспользоваться!
Фруктовый рай!

Лето – самое время худеть без особых страданий. Во-первых, тепло – и лишних калорий на обогрев организма не требуется. А во-вторых, наступил сезон фруктов и овощей «прямо с грядки» – грех не воспользоваться!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

СУТЬ ДИЕТЫ

В принципе, летняя диета – это монодиета со всеми ее достоинствами и недостатками. Но психологически она переносится легче, поскольку допускает разнообразие в рамках "вида» (любые овощи, любые фрукты, любые ягоды). Большое количество клетчатки активизирует работу кишечника, обилие витаминов позволяет рассматривать этот 7-дневный курс как оздоровительный, а один молочный день спасает тебя от белкового голодания. Есть можно сколько хочешь. Но, заметь, все это без добавления масла и прочих жиров.

СХЕМА

1-Й ДЕНЬ

Овощной. Огурцы, капуста, морковь, кабачки – любые овощи, кроме помидоров и картошки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

За курс (то есть за неделю) можно сбросить до 3 кг. Плюс витаминизация всего организма.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ

Во фруктовые и ягодные дни (то есть когда ты загружаешь в себя много кислот и углеводов) возможны бурчание в желудке, метеоризм и даже диарея. Считай это очищением.

Витамины группы В содержатся в основном в продуктах животного происхождения – исключив их из рациона, ты можешь столкнуться с различными проблемами (от перхоти до ПМС), поэтому не рекомендуем тебе сидеть на летней диете дольше положенных 7 дней.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лучше повтори ее через месяц.

 Процент жирности

Жир очень легкаясубстанция. Гораздо легче, чем мышцы. Поэтому,если ты слишком быстротеряешь вес, стоит задуматься возможно, тает мышечная масса,а не жир.

Процент содержания жира можно определить с помощью специального прибора, который, захватывая кожные складки в проблемных зонах измеряет их толщину. Исходя из полученных данных, можно рассчитать количество подкожного жира.

Действие электронных приборов для определения содержания жира основано на принципе биоэлектрического сопротивления. На запястье и стопе закрепляют электроды и сквозь тело пропускают предельно малый ток. Разница в электропроводности между жиром и другими тканями позволяет определить их соотношение в организме. Такие приборы используются в спортклубах и оздоровительных центрах.

Загрузка статьи...