Это не ад, это лето: 15 способов справиться с жарой

Ты тоже не могла дождаться лета, а теперь чувствуешь себя так, будто тебе уже выдали персональный адский котел? Мы тебя очень понимаем! Поэтому вот тебе 15 способов справиться с жарой.

Это не ад, это лето: 15 способов справиться с жарой GettyImages
  • Ложись под кондиционер и лежи плашмя, пока не наступит осень. Если честно, более действенного способа пережить жару еще не изобретено.
  • Дома нет кондиционера — иди на работу, например. Или в супермаркет. И отсидись там. По жаре перемещайся перебежками — из тени в тень.
  • Вентилятор (хоть везде и пишут, что он просто «гоняет теплый воздух») тоже спасает от жары. Равно как и веер.
  • Можешь не вылезать из моря или озера — делай это. Нет — держи под рукой баллончик с термальной водой. Окна завесь мокрой марлей.
  • Забудь слово «мороженое»! То есть до +25°С можешь помнить, а потом забудь.
  • Не включай кондиционер на сильное охлаждение, снижай градус постепенно. Летние болезни часто связаны не с жарой, а с перепадами температур.
  • Кондиционер используй только одновременно с увлажнителем: в пересушенном воздухе пересыхают слизистые — и легко подхватить инфекцию.
  • В фонтане не купайся — слишком резкий перепад температур чреват нехорошими последствиями, да и полиция твоего восторга не разделит. А вот территория возле фонтана — то, что надо, от холодных струй всегда идет прохлада.
  • Держась поближе к воде, помни, что водяные брызги работают как линзы, поэтому, хоть вероятность теплового удара и снижается, вероятность солнечных ожогов возрастает. Используй кремы с максимальной степенью защиты и после купания наноси их снова.
  • Пей по 2 глотка воды каждые 15 минут, избежишь обезвоживания. А вот соки в жару — скорее еда.
  • Хочешь есть — ешь. При потоотделении теряются вода и микроэлементы — пополняй их запасы.
  • Если чувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок от жары, сразу сядь (можно прямо на землю) и больно укуси себя за мизинец, у основания ногтя. Это приведет тебя в чувство.
  • Завари мятный чай: стакан свежих листьев перечной мяты (или 4−5 ст. ложек сушеной) на 1,5 литра воды. Настой можно пить, использовать как тоник или ополаскиватель для волос. Охлаждает. Но при пониженном давлении второй стакан мятного чая может подействовать как снотворное.
  • Каждые 1,5−2 часа вставай и виси на турнике, сделай упражнения на растяжку, просто потянись — мышцы и сосуды станут более эластичными, и перегрев не приведет к спазмам.
  • Соблюдай сиесту — вздремни после полудня. И босс твой пусть вздремнет — и вам обоим, и делу в целом это только на пользу пойдет.
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария