На что влияют циркадные ритмы?
Все в мире подчинено циркадным ритмам – чередованию периодов сна и бодрствования, даже каждый твой орган в отдельности.
Зная, например, когда «включается» желудок или сердце, ты можешь идеально спланировать свой рабочий график.
7:00 – 9:00
Желудок: Обязательно позавтракай!
9:00 –11:00
Гипофиз: Лучшие часы для секса и творчества.
11:00 – 13:00
Сердце: Идеальное время для занятий спортом и активной работы.
13:00 –15:00
Кишечник: Поешь как следует и переваривай.
15:00 –17:00
Полный спад: Даже не пытайся креативить – займись рутиной.
17:00 –19:00
Почки: Чем больше пьешь, тем больше токсинов из себя выведешь.
