Что делать с головной болью
Пропустила свидание, не сдала экзамен – и все из-за этой ужасной головной боли! Мы спросили психологов и врачей, что с этим можно сделать прямо сейчас.
«Голова раскалывается!» – извиняешься ты, отвечая невпопад на совещании и отказываясь от секса после трудного рабочего дня. Этот симптом слишком хорошо знаком 97% женщин, а в США его исследованием занято целое Медицинское общество – National Headache Foundation. Но, несмотря на все усилия ученых, эффективного обезболивающего до сих пор не придумано. Если таблетки тебе, как и нам, не помогают, пришло время попробовать нетрадиционные средства. Психогенетик, гомеопат, остеопат и тибетский врач объяснили, как избавиться от боли.
Елена Минькина,
психогенетик, писатель, автор бестселлера «Утро бабочки»:
«Боль – это сигнал подсознания о том, что мы что-то делаем не так. Например, голова может болеть при высоком давлении. Гипертоники обычно всех поучают и просто кипят от внутреннего возмущения. Пониженное давление тоже сопровождается головной болью. Гипотоникам, в первую очередь, следует избавиться от сожаления. Если начинать каждое утро со слов "Я по-настоящему счастлива. День принесет мне только положительные эмоции!", через какое-то время почувствуешь эмоциональный подъем.
Нередко голова болит после общения с неприятным тебе человеком: во время разговора возникает внутренний дисбаланс и как следствие – болевые ощущения. Причиной недомогания может быть и чувство вины. Мы виним себя не только за поступки, но и за мысли, внешность. Как правило, это связано с тем, что родители критиковали нас в детстве. Вырастая, мы продолжаем искать в себе изъяны вместо того, чтобы утвердиться в мысли: я меняюсь и вижу, как мир меняется вокруг меня. Страх тоже является причиной головной боли. Он создает напряжение и беспокойство».
Замечай лучшее. Начни вести дневник наблюдений хороших поступков окружающих тебя людей. И скоро ты перестанешь страдать от их недостатков.
Радуйся. Повод всегда найдется: любящая семья, преданные друзья, готовые помочь коллеги.
Будь в безопасности. Почаще произноси фразу: «Мне и моим близким ничто не угрожает!» Любовь к себе и доверие к окружающему миру растворяют любой страх.
Как работает
Психогенетика возникла на стыке психологии и генетики. Международный проект «Геном человека» открыл новые возможности для диагностирования – теперь известны генетические условия возникновения зависимости, синдрома расстройства внимания.
Сергей Низовецкий,
остеопат Московского центра йоги Айегара:
«Одной из самых распространенных причин головной боли является слабость мышц-стабилизаторов шеи. В этом случае на помощь приходят поверхностные длинные мышцы, которые в результате перенапрягаются – и возникают неприятные ощущения в области затылка. Как правило, такая головная боль начинается в основании черепа, а затем распространяется в височную область».
Занимайся йогой и плаванием. Укрепив мышечный корсет, ты избавишься от самой распространенной причины головной боли – слабости мышц шеи.
Как работает
Остеопатия – метод безмедикаментозной медицины, при котором практикуется мануальное воздействие на тело. Термин «остеопатия» был предложен американским хирургом Эндрю Тейлором Стиллом в 1874 году.
Светлана Попова,
гомеопат, кандидат медицинских наук:
«Головная боль – всегда следствие реакции на внешние факторы. Дело в том, что эмоции оказывают влияние на наше тело. Мысленно застревая в какой-либо ситуации, человек создает внутреннее напряжение, и оно проявляется физическими симптомами. Например, внутренняя проблема становится не только причиной эмоционального дисбаланса, но и вызывает головную боль. Гомеопатическое лекарство, подобранное с учетом особенностей человека, повысит стрессо-устойчивость. Кроме того, избавиться от боли помогает чувство защищенности».
Как работает
Гомеопатия – лечение за счет назначения препаратов, активизирующих защитные силы организма (термин немецкого врача Христиана Фридриха Самуила Ганемана). Гомеопаты рассматривают организм как единую систему, уделяют внимание не только телу, но и душе.
Игорь Орлов, невропатолог, рефлексотерапевт, руководитель центра «Дерево жизни»:
«Причина головной боли в 70% – остеохондроз шейного отдела позвоночника, который часто сопровождается смещением позвонков. В результате происходит нарушение мозгового кровотока, в основном за счет переполнения кровью венозных капилляров. Для лечения головной боли эффективна мануальная терапия, иглоукалывание, которые в сочетании друг с другом нормализуют кровоток».
Воздействуй на точки. Бальзамом «Золотая звезда» или любым похожим массируй виски, затылок, кожу за ушами. Потом ляг на спину, закрой глаза на 5–10 минут. И боль пройдет.
Массируй. Перед сном 15–20 минут втирай кунжутное масло в корни волос, шею, уши, лоб. Затем смой теплой водой с шампунем. Отличный способ лечения головной боли любого происхождения.
Как работает
Рефлексотерапия воздействует на рефлекторные зоны. Образуются импульсы, которые передаются в нервные центры и трансформируются в сигналы, направленные к пораженному органу. Таким образом запускается система самовосстановления организма.
«В тибетской медицине состояние здоровья человека определяется взаимодействием трех физиологических систем: ветер, желчь и слизь. Причин головной боли множество: злоупотребление алкоголем, табаком, стрессы, травмы головы, воспалительные заболевания, спазмы сосудов, резкие запахи, перемена погоды. А еще традиционно считается, что это недомогание может быть вызвано влиянием злых духов.
Когда боли носят стреляющий характер, локализуются в височной области и сопровождаются ощущением тяжести или пустоты в голове, головокружением, шумом в ушах, то они вызваны дисбалансом системы ветер и спровоцированы стрессами, беспокойством, нервными расстройствами.
Если головная боль связана с нарушениями в системе желчь, то ее причинами могут быть злоупотребление алкоголем, жаркая погода, высококалорийная пища. Типичные признаки: тяжесть, ощущение, что глаза вылезают из орбит.
Дисбаланс системы слизь происходит из-за длительного пребывания на морозе, в дымном помещении, употребления большого количества свинины, кефира, напитков со льдом. Такая головная боль сопровождается тяжестью во всем теле, сонливостью, апатией. В том случае, если причина недомогания – злые духи, утром и днем больной чувствует себя вполне сносно, а к вечеру наблюдается ухудшение, ночью обычно снятся змеи или старухи в грязных, рваных одеяниях, монахи.
Следи за питанием. Уменьши содержание белков в пище и ее калорийность. Исключи из рациона сладкое, яйца, лук, чеснок – эти продукты приводят к дисбалансу систем ветер, слизь и желчь.
Как работает
Тибетская медицина – философия, наука и искусство. Философия, так как лечение болезни основывается на принципе причины и следствия или кармы. Наука, поскольку ее подход систематизирован и опирается на анализ воздействия среды на организм. Искусство, так как использует диагностические методы, основанные на творческом потенциале и сострадании целителя. Врач подбирает фитопрепараты и назначает иглоукалывание, прижигание активных точек.
Маша Белоковыльская
