Чем полезен рыбий жир для школьника?

В 2011 году специалисты начали изучать рацион детей и их познавательные способности. Через три месяца ученые выяснили, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а именно : докозагексаеновая и эйкозапентаеновая (ДГК и ЭПК) – значительно повышают способности школьников к обучению. Кислоты, полезные для ума, содержатся преимущественно в рыбе, которая питается морскими водорослями. Те дети, которые регулярно ели рыбу, улучшили свои результаты тестов. Успехов в учебе достигли как девочки, так и мальчики в возрасте от 6 до 16 лет.

Совсем неудивительно, что врачи рекомендуют принимать рыбий жир детям с синдромом дефицита внимания. Если вы заметите, что ваш ребенок постоянно отвлекается, не может собраться с мыслями и не может контролировать учебный процесс самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы пытаетесь сейчас вспомнить, когда ваш ребенок ел морскую рыбу, всё очень плохо. Срочно включайте в рацион своего чада либо морскую рыбу (дикие особи), приготовленную на пару, либо капсулы с рыбьим жиром. Только так вы сможете повысить уровень полезных кислот в организме. Другие продукты не содержат достаточного количества омега-3.

В двух словах не объяснишь. Омега-3 сначала запускает процесс производства мозговых клеток, а затем укрепляет связи между этими клетками. В результате головной мозг эффективнее создает новые нейроны, а мозговые сигналы передаются четко и без помех. И очевидно, улучшение всех процессов в мозге сказывается на запоминании, внимании и обучении. Другими словами, омега-3 помогает человеку думать.

Подведем итог: рыбий жир — безопасная и недорогая поддержка школьника в трудные учебные периоды. При этом не отказывайтесь от рыбы. Готовьте морскую рыбу хотя бы раз в неделю. Мы даже подготовили для вас рецепт рыбного суфле с тыквой.

Готовьте здоровые ужины и уделяйте особое внимание полноценным завтракам. Исключите из рациона ребенка вредные продукты и добавьте полезную еду.