Как избежать похмелья?

Ужин

18:00

Ужин до

Перед вечеринкой съешь овощной суп, богатый антиоксидантами и витаминами, ведь алкоголь первым делом ударит по их запасам. Подкрепи основы рыбой на гриле с зелеными овощами и коричневым рисом – медленные углеводы затормозят всасывание алкоголя. И пей больше воды, чтобы не страдать от обезвоживания на следующий день.

09:00

Завтрак после

Смузи из ягод и бананов насытит организм калием и витаминами В и С, потерянными во время выпивки. Цельнозерновые тосты с печеночным или оливковым паштетом восстановят соляной баланс и добавят витаминов группы В. Обычное вареное яйцо ускорит процесс детоксикации благодаря содержанию цистеина и аминокислот.

13:00

Целительный обед

Чтобы окончательно привести себя в чувство, включи в обеденное меню пищу, богатую белками и медленными углеводами. Подойдет порция лапши с овощами и тофу или донер-кебаб с курицей. Если подташнивает и хочется газировки, выбирай напитки с низким содержанием сахара: джинджер эль или квас не навредят фигуре и избавят от дурноты.

Malinochka 08 Января 2013, 21:19

Вообще у каждого организм индивидуален))) У меня свой способ!) спасает всегда)

Юлия Вар 05 Января 2013, 20:04

раз уж пошла такая заварушка,то вот вам и от меня рецепты: окрошка на квасе или кефире. Это не только способ лечения похмелья, но и возможность насытиться — обычно в состоянии похмелья аппетита нет. Содержащиеся в квасе или кефире витамины, минералы, ферменты помогут быстрее восстановиться; настой трав: мята перечная, зверобой, пустырник смешиваются по 1 столовой ложе, затем столовая ложка смеси заваривается на водяной бане — 15 минут или в термосе не менее 30 минут. В настой добавляется 2 чайных ложи меда и выпивается медленными глотками. За сутки можно выпить до 6 стаканов этого настоя. прием жирной, сытной пищи. С одной стороны, это возможность пополнить энергетические запасы организма, с другой — избыток нагрузки на и без того ослабленный организм и ЖКТ в частности. Поэтому если аппетит есть, а хронических заболеваний ЖКТ нет, то можно есть жареную картошку, мясо, мясные салаты. В противном случае лучше обойтись салатами из свежих овощей — сытно, полезно, а нагрузки меньше.

ЯкотЯ 01 Января 2013, 09:43

а не было у меня похмелья )))) не пила я много ))