Без одежды: 5 доказанных наукой преимуществ сна голышом

В последнее время количество исследований, посвященных сну, сильно увеличилось. И это логично: сон очень важен для организма! Теперь ученые утверждают, что полезно спать голышом. И вот почему.

Без одежды: 5 доказанных наукой преимуществ сна голышом

1. Полезно спать в прохладе

Оптимальная температура воздуха для сна — 17−19 градусов. Если спать в пижаме, можно перегреться. В прохладной атмосфере организм с большим эффектом восстанавливается, а сам сон становится глубже и продолжительнее.

2. Улучшает отношения

Контакт «кожа к коже» полезен, потому что способствует выработке «гормона счастья» окситоцина. Чаще всего так спят пары, которые недавно встречаются.

3. Помогает похудеть

Сон голышом, как уже написано выше, помогает не перегреться, и организм лучше запасает коричневый жир, который потом сжигает для получения энергии.

4. Помогает контролировать уровень инсулина

Прохладная атмосфера положительно влияет на выработку гормонов лептина (регулятор аппетита) и адипонектина (участвует в метаболизме глюкозы и жирных кислот). А значит, и на инсулин.

5. Улучшает состояние кожи

Сон без одежды позволяет коже дышать. Тесная одежда может вызывать раздражение и высыпания.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария