Бесспорный мяч

Обычный резиновый мяч помогает растянуть мышцы, сконцентрировать внимание и развить координацию – работают все группы мышц. А еще поднимает настроение на весь день.

Обычный резиновый мяч помогает растянуть мышцы, сконцентрировать внимание и развить координацию – работают все группы мышц. А еще поднимает настроение на весь день. В этом уверена Женя Белозерова, тренер клубов World Class. Нужные упражнения показывает инструктор Оксана Марценюк.

Дыши произвольно, но не прерывай дыхание. Все упражнения повторяй по 12-15 раз.