...ФИТНЕСА
Чтобы быть в хорошей форме, совершенно необязательно истязать себя до седьмого пота на тренажерах или, устав после работы, скакать под ритмичную музыку. Возможно, это хорошо скажется на твоей фигуре, но не факт, что столь же положительно отразится на состоянии сосудов и нервной системы.
КАК ЗАТОРМОЗИТЬ В моду входит «медленный» фитнес.
Калланетика – комплекс упражнений для всех частей тела, основанный на растяжке. Гимнастика вызывает активность глубоко расположенных мышечных групп, развивает гибкость, улучшает осанку.
В основе пилатеса – медленные движения и правильное дыхание. Задействуется множество мелких мышц, не работающих при обычных тренировках, улучшается осанка, гибкость тела, координация движений. Нормализуется работа внутренних органов.
Йога развивает подвижность, гибкость и координацию движений. Она не только способствует расслаблению, но и улучшает кровообращение, помогает справиться со стрессом.
Бодифлекс – гимнастика на основе техники глубокого дыхания. Необходимо научиться дыханию в пять этапов и правильно выполнять упражнения. Этот вид фитнеса улучшает подвижность суставов и связок и способствует снижению веса.
...СЕРДЦА
Не признаешь задержки и опоздания? Не позволяешь себе задремать после звонка будильника? Стоять в очереди ненавидишь почище Наоми Кэмпбелл (очередью модель считает одного человека возле нужной двери или прилавка)? Ты ставишь под угрозу свое сердце! Американские ученые отметили, что нетерпеливые девушки вдвое чаще подвержены гипертонии, нежели те, кто умеет спокойно ждать.