6 способов улучшить здоровье зубов без процедур и затрат – советует стоматолог

Когда у нас нет возможности почистить зубы после еды, мы используем жвачку. Она помогает выработке слюны, которая очищает полость рта от остатков еды или вредных кислот. Полезнее всего иметь при себе резинку без сахара. Дело в том, что она содержит ксилит — натуральный подсластитель, который помогает нейтрализовать кислотную среду в полости рта и защищает от бактерий, оставшихся на стенках зубов.

Кроме того, выделение слюны во время использования жвачки избавляет от неприятного запаха изо рта. Проблемы со свежестью дыхания возникают из-за сухости в ротовой полости. Слюна, выделяемая в процессе жевания, борется с этим.

Жевать резинку без сахара лучше в течение 15–20 минут после еды. Этого достаточно, чтобы очистить среду и избавиться от запаха изо рта. Употребление до еды может быть чревато развитием гастрита или язвы.

Сладкие напитки, кофе и вино — это не самое полезное для наших зубов. Высокое содержание сахара и красящих элементов могут повредить эмаль или придать зубам желтоватый оттенок. Чтобы снизить риск подобных проблем, используй трубочку. Так напитки не будут напрямую касаться зубов и, соответственно, не нанесут им вред.

Если нет трубочки под рукой, можно разбавить кофе молоком или вино водой, чтобы позаботиться об эмали.

Вода — универсальный напиток. Она помогает похудеть, выводит токсины и улучшает наш внешний вид. Неудивительно, что вода полезна и для зубов.

Во-первых, ею можно полоскать полость рта после еды или других напитков. Когда под рукой нет ни жвачки, ни трубочки, вода поможет сохранить зубы здоровыми. Она снижает содержание кислоты во рту, тем самым сохраняет эмаль.

Во-вторых, соблюдение питьевого баланса борется с неприятным запахом. Если тебе кажется, что после чистки зубов дыхание не становится свежее, последи за количеством потребляемой воды. Для вымывания бактерий из полости рта необходимо выделение слюны или частое питье. Это уничтожает микробы, которые и вызывают неприятный запах.

Пользователи ТикТока, возможно, видели у себя в ленте этот прием. Там кокосовое масло наносили на зубы на 15-20 минут до чистки зубов, а затем проходились по ним щеткой с пастой. Через несколько применений уже был заметен результат — зубы становились белее обычного.

Кокосовое масло — это естественный отбеливатель, поддерживает здоровье десен и защищает зубы от кариеса. В нём содержится 51% лауриновой кислоты, обладающей антиоксидантными, противовирусными и антибактериальными свойствами. Именно поэтому кокосовое масло добавляют в зубные пасты или ополаскиватели. Его применение удаляет бактерии и нейтрализует их воздействие на эмаль, тем самым осветляя зубы.

Способ называется oil pulling, и пришел он к нам из Индии. Согласно аюрведе, традиционной индийской медицине, все токсины и бактерии концентрируются во рту. Кокосовое масло борется не только с ними, но и с проблемами пищеварения, неприятным запахом и даже аллергией.

Ещё один фрукт, полезный в отбеливании, — апельсин. В его кожуре есть D-лимонен — вещество, содержащее натуральные очистители. Его также используют во многих средствах для отбеливания. Апельсиновая корка не кислая, в отличие от мякоти фрукта, поэтому её безопасно использовать для работы с эмалью. Она не содержит кислоты, а значит, не навредит зубам.

Для отбеливания потри эмаль коркой на протяжении двух-трех минут, потом ополосни полость рта водой. Проводить процедуру можно два раза в неделю, пока не получишь желаемый результат.

Этот способ для тех, кому нужно быстрое отбеливание перед важной встречей. Холодные оттенки за счет голубого подтона нейтрализуют желтизну зубов и делают их визуально белее. К ним относятся помады таких цветов, как фуксия, светло-розовый, малиновый, сливовый и насыщенно-красный. Теплые оттенки — кирпичный, коралловый или бежевый — не дают такого контраста. Если тебе необходима «голливудская улыбка», то лучше помаду такого цвета пока отложить.

Стоит, конечно, помнить, что всё индивидуально. Иногда на визуальную белизну зубов влияет цвет кожи или даже макияж глаз. Чтобы убедиться, что помада тебе подходит, приложи тестер к верхней или нижней губе и улыбнись. Так ты сможешь понять, какой эффект она придает зубам.

Здоровье наших зубов зависит от того, как мы за ними ухаживаем. У нас не всегда есть время на полноценные стоматологические процедуры, но мы можем внести некоторые изменения в наше питание и привычки. Это не заменит полноценного похода к врачу, но поможет снизить риск возникновения проблем с зубами.