6 способов сделать понедельник лучшим днем недели!
1. Запланируй что-то приятное
Наметь встречу с любимыми друзьями или поход в кино не на пятницу, а на вечер понедельника. Это станет отличным стимулом и своеобразной наградой за несладкое утро.
2. Наряжайся
Оставь свой самый любимый офисный наряд и украшения для утра понедельника. Выбери то, в чем чувствуешь себя уверенно, комфортно и гармонично. Это точно поднимет тебе настроение.
3. Откажись от кофеина
Объяви понедельник днем без кофе и энергетиков. Ты ведь уже знаешь, как коварно их действие. Меньше всего в первый рабочий день тебе нужны перепады настроения.
4. Добавь физической активности
Не перенапрягайся, а лишь слегка помоги телу работать эффективнее. Не забывай и о том, что спорт в удовольствие – источник эндорфинов. Бассейн или йога идеально справятся с задачей.
5. Долой негатив!
У всех нас есть нелюбимые и неприятные обязанности. Это нормально. Только не стоит планировать их на понедельник. Перенеси сложную задачу на середину недели, когда ты уже войдешь в рабочий ритм.
6. Узнай больше о мелатонине
Это вещество выделяется эпифизом и регулирует твои биоритмы. Аналог естественного мелатонина – препарат «Мелаксен», получаемый из аминокислот растительного происхождения. Он создан специально для регуляции суточных ритмов. Правильный прием «Мелаксена» может помочь быстро засыпать и просыпаться в хорошем настроении, без чувства усталости и разбитости.
Принимайте Мелаксен по одной таблетке за 30 минут до сна в воскресенье, понедельник и вторник. Узнайте больше о «Синдроме понедельника»
