5 способов справиться с бессоницей

Первый пункт самый сложный- мозг как правило отключаться отказывается!

Не сплю по веской причине)) И даже валерьянка не помогла) И мозг давно спит) И комната проветрена) Тьма не проглядная)) А лялька все равно пинается)))) Вот и сижу на VOICE)

сегодня опробую некоторые пункты, а то уснуть долго не могу последнее время. особенно понравилось про Отключи мозги. пойду почитаю что-нибудь эдакое)

вот меня смущает пятый способ - проветривание... Если я проветрю комнату, и будет прохладно, то я буду сосредоточена на том, чтобы согреться, и уж точно не до сна будет. Я вообще не понимаю, как можно уснуть, если ты замерз?

Да спать оочень очень полезно) Читала много интересных фактов о сне на портале клабинф(в статье спасительный сон) Вот например один из них Один из ведущих специалистов Великобритании по сну Нейл Стэнли отметил: «Самое важное в жизни – это сон, который позволяет мозгу делать то, что он не может сделать в течение дня, когда слишком занят». Доктор Стэнли, который создал мировой класс лаборатории сна в университете Суррея, добавил, что отсутствие консолидации памяти может привести к забыванию людьми простейших задач. Это является ответом на то, что когда вы говорите своему мужу что – то сделать, а на завтра повторяете снова свою просьбу, то думаете, что ваш муж глупый или трудный. На самом деле он действительно забыл, так как просто не выспался. Вот так вот) там ещё и оо других фактах написано)