Как найти свой стиль йоги?

Твои запросы: Обрести гибкость и спокойствие.

Твой выбор: йога айенгара.

Что это? Спокойные, медленные движения, направленные на улучшение осанки. Этот вид йоги улучшит гибкость и координацию.

Чего ожидать: Много инструкций и порядка 200 поз. Классы различаются по уровню сложности, новичкам стоит пройти ознакомительный курс.


Твои запросы: Не загружаться духовной тематикой.

Твой выбор: аштанга-виньяса йога.

Что это? Последовательные асаны, связанные между собой комплексами движений – виньясами. На медитацию почти не останется сил.

Чего ожидать: Такой стиль йоги подойдет активным людям, которые любят попотеть. Поз на выносливость тут хоть отбавляй.


Твои запросы: Получить заряд энергии.

Твой выбор: дживамукти-йога.

Что это? Микс энергичных движений и медитаций под музыку.

Чего ожидать: Занятие длится полтора часа и начинается с пения мантр, затем ты перейдешь к динамичной разминке, напоминающей танец.



Твои запросы: Обеспечить нагрузками все тело.

Твой выбор: бикрам-йога.

Что это? Занятия проходят в помещении при температуре + 40 С. 26 асан за полтора часа прорабатывают основные мышцы и суставы.

Чего ожидать: Интенсивная практика поначалу может показаться сложной, но через несколько занятий тело станет более гибким и подтянутым.


Твои запросы: Перебороть себя.

Твой выбор: кундалини-йога.

Что это? Динамическая практика с комплексом упражнений, на каждое из которых отведено определенное время и дыхание.

Чего ожидать: Занятия начинаются с мантры, потом идут последовательные движения и в конце – релаксация и медитация. Нагрузки в этом виде йоги высокие.


Твои запросы: Подлечиться.

Твой выбор: йогатерапия.

Что это? Индивидуальная комплекс упражнений, направленный на лечение конкретного заболевания.

Чего ожидать: Этот стиль йоги будет эффективен почти при любых болезнях, главное – попасть к хорошему преподавателю.