«Горячая йога» опасна для здоровья?
Широко известно, что йога – одна из популярнейших и древнейших систем умеренных физических нагрузок, которые представляют огромную пользу как для физического, так и для психического состояния человека. Но оказывается, это утверждение верно в отношении не всех школ йоги.
К примеру, ставшая в последнее время необычайно популярной бикрам-йога, может быть опасна для здоровья. Эту систему упражнений иногда называют «горячей йогой», так как занятия проводятся в помещениях, нагретых до плюс 35 градусов. Жара способствует эффективному потоотделению и более интенсивному сжиганию калорий.
Именно поэтому бикрам-йогу и называют одним из самых действенных способов избавления от лишнего веса. Однако американские эксперты из Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке во главе с физиотерапевтом Дианой Зотос считают, что «горячая йога» противопоказана множеству людей.
Ее нельзя практиковать тем, кто плохо реагирует на перепады температур или у кого в прошлом были солнечные (тепловые) удары. Не показана эта йога вообще всем, кто плохо переносит жару. Категорически нельзя ей заниматься после переломов или растяжений, а также с артритами, болезнями сердца и гипертонией.
Всем, кто хочет практиковать бикрам-йогу, нужно сначала проконсультироваться с врачом. С особой осторожностью к бикрам-йоге следует приступать и тем, кто старше 40.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru