Жизнь со спортом: начни сейчас!

Мы обещаем себе пойти в спортзал в следующем месяце. С понедельника. Сразу после сдачи проекта. За три месяца до отпуска. Но потом… нам почему-то не хватает мотивации.

Cosmo Online редакция Cosmo.ru

Марго, героиня первого спортивного сериала от Nike, нашла свою мотивацию, заключив полушуточное пари со своей помешанной на фитнесе сестрой. Этот спор лег в основу сериала “Марго против Лили”, трейлер которого ты первой можешь увидеть на cosmo.ru!

Вдохновившись сериалом, мы нашли 10 причин, по которым ты откладываешь тренировки, и 10 поводов сделать ЭТО прямо сейчас!

Причина №1: Я ничего не умею, в клубе будут надо мной смеяться.

Реальность: ВСЕ, кто занимается в твоем будущем клубе, когда-то пришли в него первый раз. А еще куча народу придет тренироваться после тебя. Никому и в голову не придет смеяться над новичком, напротив: по неписаным правилам клубного братства тебе все покажут, расскажут и с лучшими тренерами сведут. А потом уже ты, как гуру, будет вводить в мир железа новеньких. А они – смотреть на тебя с восхищением!

Причина №2: Я толстая, а в клубе все – модели.

Реальность: Появление в фитнес-клубе стройной и подтянутой девушки остается совершенно незамеченным. Твои же успехи будут очевидны от недели к неделе, и поверь – вызовут большое уважение!

Причина №3: У меня нет времени.

Реальность: 2-3 часа в неделю у тебя точно есть. Например, вместо очередного поедания пиццы под душещипательный фильм, часовой разговор с подружкой на тему “А он что? А ты ему в ответ что?” или зависания в соцсетях. Кстати, попробуй сделать последние своим помощником: веди блог, в котором регулярно отмечай достижения, задавай вопросы и делись опытом. Поставь себе цель: скажем, 1000 подписчиков за год. Слабо? Кстати, эту идею мы почерпнули именно в “Марго против Лили”: две сестры поспорили, сможет ли одна из них набрать 1000 подписчиков в своем фитнес-блоге, а вторая – завести друзей. 

Причина №4: Я буду выглядеть нелепо в своих трениках и футболке.

Реальность: Спортклуб – не подиум. “Правильная” одежда для фитнеса должна быть качественной, гигроскопичной и удобной. Не покупай бесформенные футболки: хлопковые вещи вообще не пригодятся. Современные спортивные бренды предлагают огромный ассортимент топов, легинсов или шорт, в которых ты будешь заниматься с удовольствием. Кстати, сам факт покупки спортивной красивой одежды – отличная мотивация. А уж покупка новой формы на пару размеров меньше…

Причина №5: Я там никого не знаю.

Реальность: Практически все девушки, решившие заняться фитнесом, находят себе друзей с общим хобби. Вместе веселее тренироваться, обсуждать новинки в области здорового питания, рекомендации специалистов и новые модели кроссовок. Ты найдешь новых друзей, которые поддержат тебя и не дадут опустить руки!

Причина №6: Это дорого.

Реальность: Действительно дорого – купить карту в элитный фитнес-центр с хаммамами, саунами, массажем, джакузи, тренерами, проходившими обучение в Монако… А бегать по утрам – вообще бесплатно! Ты можешь заниматься в парке или дворе, кататься на велосипеде, роликах и самокате – когда тепло, или на коньках, лыжах или сноуборде – пока лежит снег. Кстати, и тут тоже компания сразу найдется: где ты видела пустынные горки или катки?

Причина №7: Друзья меня не поймут.

Реальность: Ровно наоборот. Напиши друзьям, что собираешься заняться фитнесом. Готовы поспорить: все они будут тебя поддерживать! Есть и более верный способ: позови их присоединиться к тебе! Заниматься вместе будет веселее, да и прогулять тренировку не получится: перед своими же неудобно станет.

Причина №8: Я не знаю, какой вид занятий мне подойдет.

Реальность: Знаешь, вообще-то никто не будет стоять рядом с тобой с пистолетом, не выпуская с непонравившейся тренировки. Пробуй! Может быть, тебе понравятся силовые тренировки, а может – шейпинг или танцевальные занятия. Чем больше пробуешь – тем легче выбрать!

Причина №9: Все равно брошу.

Реальность: Бросить занятия будет не так легко, если ты будешь заниматься не ради занятий, а ради цели. Скажем, достичь определенных параметров или – еще лучше – научиться чему-то новому. Проходить скалу на скалодроме за 10 минут. Прыгать на батуте тройное сальто. Конкретный, ощутимый результат избавит тебя от мыслей «и зачем мне все это, лучше пироженку съем».

Причина №10: Мне лень.

Реальность: Да, это самая честная причина. Победить лень сложнее всего. Но – возможно! Придумай себе маленькие радости-вознаграждения, которыми будешь поощрять себя за каждую тренировку (только не печеньки). Можешь сделать мотивационную карту-график, отметив на ней рубежи, скажем, в 10, 20, 30 посещенных занятий. И за каждый – помада, новая кофточка или поход в кино. Говорят, привычка к новому образу жизни вырабатывается 21 день: отпразднуй его по-королевски. И добро пожаловать в новый мир!

Ну а если ты до сих пор сомневаешься, с каждым новым эпизодом спортивного сериала “Марго против Лили” твоя уверенность в себе будет прибавляться – ведь одна из двух сестер также будет делать свои первые шаги в спорте и (спойлер!) у нее многое будет получаться! А за какую команду будешь болеть ты?