Пресс как у звезды

Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы не стесняться обнажать живот.
Пресс как у звезды

Качание 1. Качание

Работают косые мышцы живота
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


ИП:






Махи ногами2. Махи ногами

Работает нижний пресс


ИП:






Подъем корпуса3. Подъем корпуса

Работает прямая мышца живота


ИП:








Подъем ягодиц4. Подъем ягодиц

Работает нижний пресс


ИП:






Выпрямление ног5. Выпрямление ног

Работают косые мышцы живота


ИП:






Открывай живот, как они: