РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Постой, не убегай: 5 видов спорта, которые сжигают больше калорий, чем бег

Если ты не из тех, кто любит спорт, то наверняка хочешь получить хороший результат за короткое время! И если, например, нужно избавиться от пары килограммов, пригодятся упражнения, сжигающие калории. Но не спеши бегать по парку или на дорожке, есть более эффективные способы.
Тэги:
Постой, не убегай: 5 видов спорта, которые сжигают больше калорий, чем бег
Getty Images

1. Скакалка

Да, это детское упражнение, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Зависит от твоего веса и частоты прыгания. Но не старайся скакать целый час, так ты быстро устанешь. Лучше прыгать сериями, пока не станет тяжело, а потом минуту-две отдыхать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Плавание

Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час. Этот вид спорта особенно показан тем, кто не может бегать, и задействует почти все группы мышц.

3. Велосипед

Отличный вид спорта для здорового сердца, легких и сосудов. Скорость сжигания калорий зависит от интенсивности движений.

4. Батут

Сжигает до 600 калорий в час, причем независимо от размера самого батута. Соблюдай технику безопасности!

5. Гребля

Ею можно заниматься в том числе на тренажере. До 700 калорий в час — и тренируются все основные группы мышц.

Загрузка статьи...