Как полюбить спорт? 9 откровений тех, кому это удалось

Наверняка ты покупала абонемент в спортклуб или на какие-то занятия — и не ходила. Ругала себя, обещала исправиться, но спорт никак не хотел вписываться в жизнь. А есть люди, которые действительно любят спорт, и ты сможешь стать одной из них. Если не считать его обязанностью, он принесет массу удовольствия! Вот несколько историй о том, что помогло фитнес-тренерам и просто любителям регулярно заниматься спортом.

1. Упражнения — это просто движение

“Я ходила в зал после работы, бегала по дорожке и делала комплекс упражнений на мышцы. Мне не нравилось, мотивации и результатов не было. Но в какой-то момент поняла, что поскольку упражнения — это просто движения, нужно найти то, что любишь. Мне подошли упражнения с весом и кроссфит. Танцы, прогулки, гимнастика, скейтинг — выбирай то, что нравится, и тогда будет толк!” Алиса, 27 лет.

2. Чем больше я тренируюсь, тем лучше работает мозг

“С годами я поняла, что легко впадаю в состояние стресса, и стала искать способы перезагрузить голову. Спорт оказался таким способом, моим якорем для нормального самочувствия. Во время занятий я представляю, как мои усилия в будущем дают результат. Например, я начинаю играть в пляжный волейбол лучше всех в команде. Это дает мне дополнительный стимул”. Ирина, 27 лет.

3. Мне нравится выброс эндорфинов после тренировки

“Однажды утром перед работой я чувствовала себя уставшей и ничего не хотела. Но провела обычную домашнюю тренировку — и сразу воспряла духом. С тех пор стараюсь заниматься спортом по утрам, чтобы это приятное чувство сопровождало меня весь день. Фитнес важен не только для тела, но и для мозга”. Кира, 25 лет.

4. У меня есть цель — стать сильнее

“Меня часто спрашивают, нравится ли мне спорт вообще. Для многих людей поход в зал — целое испытание, и я предлагаю им не ходить через силу, а искать то, что нравится. Для меня это силовые тренировки, которые дают ощущение того, что я все делаю правильно”. Марина, 28 лет.

5. Я тренируюсь, чтобы лучше себя чувствовать

“Несколько лет назад я поняла, что спорт необходим для хорошего самочувствия. И это более сильная мотивация, чем цифры на весах”. Ольга, 30 лет.

6. Физическая активность — это весело!

“Мне понравилось заниматься спортом, когда я прислушалась к своему внутреннему ребенку. Поняла, что люблю бегать, отжиматься, танцевать, и постаралась встроить это в свою жизнь” Алла, 26 лет.

7. Мне нравится измеримый результат

“Многие переживают из-за того, что спортом нужно заниматься всю жизнь. Зато пользу от него можно измерить и получить положительные эмоции – в отличие от измерений талии после поедания тортиков!” Ксения, 29 лет.

8. Не надо заниматься спортом из-под палки

“Мне нравятся командные спортивные игры, а вот вина и обязанность — нет. Именно поэтому я занимаюсь только тем, что приносит удовольствие”. Дина, 26 лет.

9. Ходи вместе с друзьями

“Мне помогла подруга, которая тоже хотела пойти в зал. Когда вас двое, уже сложно отказаться!” Карина, 29 лет.

Фото: Shutterstock