Цветы жизни
Согласно Ведам, цветы – часть первоначального импульса, породившего жизнь. Поэтому в Индии им придают особое значение.
Пушпа Аюрведа изучает лечение ароматами и лепестками цветов. В ее рецептах используются несколько тысяч наименований! Но цветы применяют не только в составе лекарственных препаратов. Важная часть терапии – даршанам («созерцание»). Врач, выписывая рецепт, указывает, когда и как долго нужно смотреть на цветы. Согласись, получить предписание «Утром 15 минут созерцать белые розы» гораздо приятнее уколов.
СИЛА ТРЕНИЯ
• Тебе понадобится щетка (в меру жесткая, из натуральной щетины) или перчатка из люфы. Лучше проводить сухой массаж, перед душем. Он стимулирует работу лимфатической системы, кровообращение и клеточный обмен.
• Начни массаж со стоп, потом удели внимание ногам, затем ладоням, кистям рук и поднимайся выше к плечам. В финале помассируй спину и живот. Если на коже есть раздражения, обойди эти участки.
• Используй аюрведическую косметику или приготовь скраб сама, следуя правилу: «Все, что соприкасается с кожей, должно быть безопасным для приема внутрь».
VOICE-СОВЕТ С возрастом мышечные ткани теряют эластичность. Восстановить гибкость тела помогут йога и пилатес. А дома смотри телевизор или работай с ноутбуком сидя на полу, скрестив ноги: тогда твои мышцы точно перестанут лениться.
(ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН)
УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА: ПРЯМАЯ СПИНА
Большую часть времени мы проводим в положении сидя, будь то работа за компьютером или встречаемся с подружками в кафе. Если продолжать в том же духе и ничего не делать, в один прекрасный день ты обнаружишь, что не можешь толком расправить плечи, даже если очень постараешься.
Поэтому регулярно выполняй это специальное упражнение. Его можно делать как дома, так и в офисе.
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:
1,5 метра свободного пространства у стены и немножко терпения.
Встань вплотную к стене правым боком и вытяни правую руку, прижав ладонь к поверхности стены.
Отталкиваясь плечом, разворачивайся от стены так, чтобы область под правой ключицей вытягивалась. Опускай плечи вниз.