Бей первой, детка!
Любая уважающая себя голливудская кинодива в наши дни занимается боксом. Точнее, фитнес-боксом, или Impact’ом. От обычного мужского мордобоя он отличается тем, что совершенно травмобезопасен. Не говоря уже о том, что хрупкие девушки в боксерских перчатках смотрятся гораздо сексуальнее.
СОВСЕМ НЕ СТРАШНО
Среди ревностных поклонниц Impactа замечены обладательницы самых красивых лиц и тел: Анджелина Джоли, Дженифер Лопес, Сандра Баллок, Николь Кидман, Наоми Кэмбелл, Гвен Стефани. Трудно представить себе публику, которая бы еще больше дорожила собственной внешностью. И раз модели и актрисы с упоением боксируют на тренировках, наверняка и ты можешь не бояться повредить себе носик или разбить губу.
Все дело в том, что Impact представляет собой очень грамотно сочиненный «микс» из упражнений профессионального бокса и кикбоксинга. В нем нет спаррингов, а, значит, тебя никто даже не пытается послать в нокаут. Ты колотишь руками и ногами по боксерской груше под энергичную музыку, получаешь удовольствие и совершенствуешь свое тело.
ЗАЧЕМ ЭТО НАДО
Impact помогает решить целую кучу разных проблем. Одни с его помощью сбрасывают лишний вес, улучшают осанку, приобретают красивую походку, да и в целом поправляют свое здоровье. На других фитнес-бокс оказывает чудесный психологический эффект: оказывается, что на тренировках можно научиться контролировать свои эмоции, стать более уравновешенным и более уверенным в себе человеком. Третьи рассказывают, что только Impact позволил усовершенствовать те части тела, которые раньше считались проблемными зонами и не поддавались никакой зарядке. Заманчиво, не правда ли?
В ЧЕМ СУТЬ
В фитнес-боксе главное – удар. Он должен быть максимально быстрым, сильным и точным. Добиться этого можно только если ты очень хорошо владеешь своим телом. И правильные тренировки по фитнес-боксу строятся так, чтобы во время занятий были задействованы все группы мышц тела – плечевого пояса, спины, брюшного пресса, рук, ног и шеи. Impact делает их рельефными, выносливыми и в то же время эластичными. За короткие время улучшается обмен веществ, и организм становится здоровее – постепенно уходит лишний вес, исчезает дряблость, отечность. Фигура заметно подтягивается, ты начинаешь двигаться так, будто всю жизнь занималась танцами – грациозно и легко. И что особенно приятно, появляется больше энергии и сил.
НЕРВИШКИ ШАЛЯТ?
Impact отлично помогает справляться с депрессиями и вообще благотворно воздействует на эмоциональное здоровье. Он требует, чтобы каждое движение было выверенным и точным, а наносить такие удары можно только будучи собранным и организованным. Если ты тренируешься на совесть, то невольно сосредотачиваешься, концентрируешь внимание, начинаешь мыслить четко и быстро. В результате тренируешь не только тело, но и свою эмоциональную и психическую выносливость. Согласись, это очень ценное качество в наше время.
СКОЛЬКО ЖДАТЬ
Начать тренироваться можно практически в любом возрасте, хоть в 18 лет, хоть в 48 – никаких ограничений тут нет. Главное, чтобы занятия проводил профессиональный и опытный инструктор, тогда они будут максимально эффективными. Тренировка длится час, и лучше всего заниматься три раза в неделю. Первые результаты позитивных изменений станут заметными уже через два-три месяца. Удачи
Фото: Flickr.com