Shutterstock
Самомассаж в домашних условиях поможет избавиться от мышечных спазмов и взбодрит все тело. Большинство техник самомассажа можно выполнять пальцами, руками и локтями.
Для самомассажа от морщин ваши главные инструменты — масло для лица и пальцы рук.
Чтобы снять припухлость вокруг глаз, повторяйте каждое утро мини-комплекс упражнений. Нанесите немного крема и подушечками пальцев начинайте втаптывающими движениями распределять косметический продукт. Правильная техника — легким давлением перемещайте пальцы от брови к внешним уголкам глаз, а затем от нижнего века — к внутреннему уголку. Правильное направление поможет вытолкнуть лишнюю влагу.
Далее делайте минутный самомассаж лица от морщин перед сном. Сложите по три пальца каждой руки и начинайте мягко тереть лоб, рисуя маленькие круги. Такой массаж предотвращает появления мелких и глубоких морщинок.
Переходим к эффективному самомассажу для тонуса щек. Поместите указательный и средний пальцы прямо под скулами, около рта, и начинайте разминать область, приподнимая щеки.
Для сохранения упругости овала лица положите с обеих сторон большие пальцы на челюсть. Начинайте мягко защипывать кожу по всему контуру лица, двигаясь от подбородка к ушам. Повторяйте упражнение по 5 раз.
Работа за компьютером целый день может вам и приносит счастье, но только не спине и шее. Чтобы облегчить боль в шейном отделе, каждый день выполняйте расслабляющий шейный самомассаж.
Все, что нужно для массажа — ваши руки и жирное масло.
Как сделать шейный самомассаж:
Круглые плечи и напряженная спина? Выполняйте самомассаж воротниковой зоны сразу после рабочего дня.
Ваши инструменты — руки.
Как сделать самомассаж воротниковой зоны:
Массаж лимфатических точек помогает вывести токсины из лимфатических сосудов и улучшить их работу. На теле более 90 лимфатических точек. Чтобы правильно сделать лимфатический самомассаж, вам нужно нащупать самые напряженные узлы.
Как правильно делать лимфатический самомассаж:
Чтобы снять напряжение в руках, повторяйте 2-3 раза в день самомассаж рук, особенно после тяжелых физических нагрузок.
Как делать самомассаж: