Поверь, даже если фотомодель из каталога нижнего белья выйдет на пляж сутулясь и комплексуя, никто и голову не повернет в ее сторону. А у девушки, которая чувствует себя уверенно в своем весе (пусть даже с парой лишних килограммов), есть все шансы стать самой привлекательной и сексуальной на пляже. Второй вариант тебе нравится гораздо больше, чем первый, правда?
Хотя неуверенность в себе – психологическая проблема, немного физической подготовки никому не помешает.
за две недели до отпуска исключи из рациона рафинированные углеводы (сладости, белый хлеб). Для очистки организма попей отвар из крапивы и одуванчика. Добавляй белок в каждый прием пищи: овощной омлет на завтрак, обед из тунца, индейка на ужин.
следуй нескольким простым правилам в построении своего меню. Завтрак: откажись от сладких хлопьев в пользу яиц – после них у тебя не будет тяги к сладкому. Белковые продукты, такие как стейк и рыба, подойдут на обед, к ним лучше добавить овощи или салат. Добавь в зелень (к овощам) оливковое масло.