Кофе во время беременности: пить или не пить?
Медики уже много лет исследуют вопрос – можно ли пить кофе беременным? Для любительниц кофеина у нас плохие новости: в последнее время все больше экспертов приходит к выводу, что употребление кофе при беременности в больших дозах может негативно отразиться не только на вынашивании ребенка, но и на зачатии. В ходе исследований ученым удалось доказать, что женщины, потребляющие при беременности от двух до пятидесяти миллиграммов кофеина в сутки, имеют гораздо больший риск неудачи в процессе вынашивания. Если женщина во время беременности каждый день выпивает восемь и более чашек кофе, то велик шанс, что роды закончатся выкидышем.
Кофе при беременности может быть опасно. Британские ученые рассчитали, что потребление 100 миллиграммов кофеина в день (что эквивалентно одной чашке кофе) на протяжении любого из триместров беременности приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина – к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может негативно повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
Помни также, что три и более чашки кофе в день могут действовать как «противозачаточное средство». Именно поэтому парам, которые планируют в скором времени стать родителями, рекомендуют исключить из своего рациона кофе.
Чем же кофе так вредит беременным? Во-первых, кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на сон, настроение, а также на работу внутренних органов. Употребление кофе в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза – секрецию слюнных желез. Кофе при беременности раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает артериальное давление. Но хуже всего то, что кофе выводит из организма кальций и другие необходимые плоду микроэлементы: железо, магний, фосфор, калий, натрий.
Так можно ли беременным пить кофе? Можно, но всем нужно знать меру. Если ты привыкла выпивать по три и более чашки кофе в день, то умерить свои привычки стоит еще на стадии планирования беременности. Если же ты пьешь кофе не в таких больших дозах, то постарайся просто сдерживать себя и пить кофе нерегулярно. Важно помнить, что для организма кофе вообще не самый полезный напиток, а для организма будущей мамы тем более.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru