Наташа Давыдова выпустила книгу #ПРЕССУЙТЕЛО с QR-кодами авторских тренировок

Основанная на сверхпопулярной программе-марафоне #ПРЕССУЙТЕЛО, участниками которой стали более 30 000 человек, книга Наташи Давыдовой содержит подробный пошаговый план действий, как за три месяца преобразить свое тело и дух. Возраст, образ жизни и ваша физическая форма абсолютно не имеют значения: инновационная программа, разработанная Натальей, помогут телу стать стройным и подтянутым. Авторская программа включает в себя не только раздел фитнес-тренировок, подготовленных совместно с тренером Романом Кисельковым, но и специально проработанный рацион здорового питания в сотрудничестве с Ксенией Кисельковой (экспертом по питанию).

Авторы дают практические советы по правильному питанию, фитнес-тренировкам, делятся информацией об особенностях пищеварения и физической активности. Уникальность книги состоит еще и в том, что внутри есть QR-коды, отсканировав которые, можно увидеть видео всех тренировок.

news VK + Cosmopolitan
Стикерпак для настоящей CosmoGirl
Посмотреть

«Книга создана для каждого, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя. #ПРЕССУЙТЕЛО — готовый дневник вашей новой жизни, в котором нужно лишь проставить свои цифры — такую раздражающую „до“ и желанную „после“. Эту книгу я, конечно, написала в первую очередь для женщин. Ведь именно вы рулите трендами в своей семье. Втянувшись в здоровую и активную жизнь, вы настроите на нужную волну и своих близких!» — поясняет Наташа.

View this post on Instagram

Неделя подходит к концу, но мы не расслабляемся! Наоборот, заряжаемся новой 28ой тренировкой #прессуйglamтело от @rkiselkov ! Разминка — 4 круга: Джампинг Джек 25 раз Приседания 15 раз Основная работа: 1.)Суперсет — 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями — 1 минута. 2.)Жим пяткой — 5 подходов по 20 раз. Отдых — смена ног. 3.)Суперсет — 5 серий: приседания статодинамические 20 раз + шагающие статодинамические выпады 20 шагов. Отдых между сериями — 1 минута. 4.)Суперсет — 5 серий: сплит-выпады 20 (по 10 на каждую ногу) + шагающие выпады 20 шагов. Отдых между сериями — 1 минута. 5.)Суперсет — 5 серий: гиперэкстензия 30 секунд + планка 30 секунд + «альпинистка» 30 секунд. Отдых между сериями — 1 минута. Заминка — растяжка 5−7 минут. Больше информации на @glamour_russia !

A post shared by Natasha Davydova (@tetyamotya) on

«Книга, написанная Наташей Давыдовой, не поверхностный „учебник“ с набором рекомендаций, а настоящий путеводитель по новому образу жизни. Автор испытал и проверил на себе все, чем делится с читателем. Эта сильная и красивая женщина своим примером доказывает, что здоровое питание и активный образ жизни способны творить чудеса. Но это не чудо в привычном его понимании, здесь нет магии и мистики — только научный подход к своему телу», — считает автор предисловия к книге Дэвид Перлмуттер, известный американский невролог, специалист по вопросам питания, автор мировых бестселлеров «Еда и Мозг» и «Кишечник и мозг».

instagram.com/tetyamotya/
instagram.com/tetyamotya/

#ПРЕССУЙТЕЛО — не просто книга, это образ жизни и мировоззрение, жизненная философия, направленная на достижение счастья и гармонии с окружающим миром. Рекомендуется к прочтению всем, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария