Дольче вита: можно ли похудеть без ограничений и отказа от сладкого?

Невероятно, но факт: похудеть без жестких ограничений и отказа от сладкого возможно, если обзавестись правильными пищевыми привычками и выстроить сбалансированный рацион по науке.

3-недельный онлайн-интенсив «Наташи Богданкевич поможет это сделать. Формат очень простой: короткие видеоуроки в записи, которые доступны для просмотра в любое время, плюс еженедельные онлайн-встречи, на которых можно задать любые вопросы (и тоже потом посмотреть в записи). Смотреть и слушать — с любого устройства.

За 21 день вы:

научитесь применять научные рекомендации по питанию в обычной жизни;
легко и просто будете распознавать сигналы голода (и отличать их от эмоционального аппетита!);
освоите простые приемы определения размера порций без подсчета калорий и взвешивания еды;
начнете выбирать более здоровые продукты и настроите режим питания.

Бонус: лекция психолога, которая поможет разобраться, почему вы переедаете и что с этим делать.