Прими участие в онлайн-проекте Planka и накачай пресс своей мечты
Известный тренер Алина Гамидова запустила свой собственный онлайн-проект Planka, цель которого помочь девушкам стать лучше версией себя, изменить пищевые привычки и полюбить свое тело. Ведь красивой можно быть красивой и здоровой без изнуряющих диет.
«На волне всеобщего помешательства спортом многие совсем забывают о здоровье. Чтобы добиться качественного, красивого и здорового тела, нужно поменять образ жизни, а не сидеть на изнурительной диете. Мы против диет и краткосрочных результатов», – призналась основатель проекта Алина Гамидова.
В сервисе Planka представлены программы тренировок (функциональные, а также комплексы упражнений, которые не требуют тяжелых нагрузок) базового и продвинутого уровня. Уже через месяц ты увидишь результат — лишние кг уйдут, тело подтянется, ягодицы поднимутся, пресс станет более рельефным.
А также в каждой программе есть специальная программа питания, которую разработал главный диетолог проекта Степана Морозова – эксперта Adidas Academy, преподаватель колледжа им. Бена Вейдера, выступающего OCR атлет. Он создал 9 разных программ питания, в том числе для веганов с подробным меню и рецептами.
Сервис также предусматривает возможность выбора локации – дома или в зале, и уровня подготовки. На протяжении всего курса (он длится месяц), пользователей поддерживают команда кураторов в личных чатах.