Люди, которые похудели на 50 и более килограммов, делятся своим опытом в нашем новом ролике Cosmo TV, а он может быть очень полезен! Решение похудеть — дело сугубо индивидуальное, как и то, каким именно способом ты будешь добиваться эффекта.
Для снижения веса нужно больше двигаться. И если ты по каким-то причинам не хочешь ходить в зал, можно начать с… хождения по комнате! Любое движение — жизнь.
Перестань ее покупать и даже думать. Вспомни, что это пустые калории, и замени е водой или чаем.
Можно завести целый блог или отчитываться одному человеку. Важно, чтобы за твоим прогрессом следил кто-то еще.
Неприятный многим, но очень действенный совет. Не ведрами, конечно, но как можно чаще.
Пиво, пицца и мороженое могут и не уходить из твоей жизни… если ты будешь употреблять их нечасто. Кроме того, пиццу можно сделать низкоуглеводной, а вкус мороженого получить из белкового коктейля.
В чужих блогах можно найти много классных рецептов и советов. А еще мотивацию.
Белок (курица, говядина) + овощи (любые) = готовый ужин. И придумывать ничего не нужно!
Большие изменения начинаются с маленьких, не пытайся избавиться от всех привычек за один день.
Это всего лишь плато, и через некоторое время вес пойдет вниз опять.
Если ты вечером идешь в ресторан, это повод не нагружать желудок утром и днем.
Тогда тебе не захочется фастфуда по дороге домой.
Вовсе не обязательно обедать целый час, можно справиться быстрее, а в остальное время прогуляться по улице.
Если у тебя в холодильнике есть готовые блюда, ты вряд ли будешь специально покупать вредные продукты.
Полная версия статьи по ссылке: https://www.cosmo.ru/health/diets/hudey-s-udovolstviem-13-sovetov-ot-teh-kto-sbrosil-bolshe-50-kilogrammov/