РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самая летняя диета: что будет, если есть мороженое каждый день

В летние дни, когда столбик термометра показывает запредельные цифры, хочется только несколько вещей: прохладный душ, холодная вода и мороженое. Детская мечта многих – есть мороженое каждый день – теперь, когда мы стали взрослыми, вполне выполнима. Но стоит ли пробовать диету на мороженом или же мама была права, что не разрешала так питаться.
Тэги:
Самая летняя диета: что будет, если есть мороженое каждый день

Если ты решишь начать есть мороженое каждый день, знай, что ты не одинока. Подобные эксперименты уже проводились, а кто-то, кстати, даже не считает, что участвовал в эксперименте, и уверен, что съедать по порции мороженого ежедневно и есть норма.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

60 дней мороженого

Одна из диетологов проекта Nourished Colorado поделилась своим опытом: ей пришлось два месяца работать продавцом в магазине мороженого, где она просто не могла устоять от соблазна попробовать разные вкусы. После работы она каждый вечер съедала по рожку лакомства.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Девушка рассказала, что после того как 60 дней ела мороженое ежедневно, не набрала вес, не простудилась и не «подсела» на мороженое. Она подчеркивает, что за время работы ей удалось попробовать 80 из 100 вкусов мороженого, имевшегося в ассортименте. Некоторые сочетания она пробовала впервые и стала более открытой к экспериментам – раньше она просто выбирала банальное шоколадное мороженое, не обращая внимания на другие предлагаемые вкусы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В общем, она признает проведенный эксперимент весьма полезным для себя и считает, что он завершился весьма успешно.

Мороженое каждый день: польза или вред?

У ученых, которые наверняка тоже любят мороженое, есть своя точка зрения на этот счет. Резюмируя накопленный опыт, можно сказать, что совершенно безобидной практику есть мороженое каждый день назвать нельзя, но и очень вредной, кстати, тоже. Но обо всем по порядку.

Поможет нарастить мышцы

Звездный тренер Джей Кардьелло, который работал, например, с Дженнифер Лопес, уверяет, что мороженое отлично подходит в качестве перекуса после тренировки. «Мороженое полезно даже спустя 2 часа после интенсивных занятий», — говорит он. Этот десерт способствует наращиванию мышечной массы и предотвратит разрушение белка.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Впрочем, в любом случае нужно помнить, что такой совет годится для тех, кто тренируется достаточно интенсивно. В противном случае мороженое скорее отложится в районе талии и бедер, чем хоть как-то поможет мышцам.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Может вызвать бессонницу

Думаешь, что идея съесть на ночь ванильный пломбир сама по себе неплоха? В любое другое время суток может и нет, но вот перед сном лучше выбрать в качестве перекуса что-то другое.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ученые утверждают, что пища с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров, а именно таким обычно является мороженое, может спровоцировать более поверхностный сон и частые просыпания. Это, согласись, вовсе не то, чего бы нам хотелось после трудового дня (или насыщенного выходного).

Вместо мороженого выбери продукт, богатый белком и клетчаткой, он даст насыщение надолго и обеспечит крепкий сон.

Укрепляет иммунитет

Любая порция мороженого – небольшой, но очень холодный стресс для организма. Ученые уверяют, что регулярное поедание мороженого может стать своеобразной тренировкой для иммунитета, который за летний период хорошо подготовится к осенним инфекционным атакам. В общем, если тебя немного грызет совесть за ежедневный «замороженный» перекус, то помни, что ты таким образом просто тренируешь свой иммунитет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выявляет проблемы с зубами

Гиперчувствительность зубной эмали – довольно распространенная проблема. Американские стоматологи подсчитали, что с таким состоянием сталкиваются до 57% жителей страны, неисключено, что и в целом в популяции показатели сходны.

Пациенты с гиперчувствительностью ощущают сильную боль и дискомфорт, когда едят холодную или горячую пищу. Если ты решишь есть мороженое каждый день, но при этом сомневаешься, есть ли у тебя гиперчувствительность эмали, то диета на мороженом даст точный ответ – зубы точно будут реагировать. Не жди и не терпи – иди к стоматологу!

Может спровоцировать набор веса

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мороженое не только вкусно, но и чаще всего довольно калорийно. Избыточное потребление сахара и калорий при недостатке физической нагрузки совершенно ожидаемо приведет к набору веса. Риски могут стать выше, если твой выбор не рожок мороженого на полдник, а более весомая (во всех смыслах этого слова) порция.

Более здоровой альтернативной может стать низкокалорийное мороженое, которое содержит меньше жира, чем обычное, или же фруктовый лед. Будь осторожна и не теряй бдительности: производители часто делают фруктовый лед очень сладким, выбирай тот, в котором нет дополнительных подсластителей.

Идеально сделать фруктовое мороженое самостоятельно – можно смешать разные вкусы и создать для себя вкусный вариант, который при этом окажется еще и полезным.

Кстати, если речь идет об охлаждении в жару, то мороженое может быть приятным, но не лучшим способом охладиться. Менее вкусный, но более полезный вариант – прохладная вода, не забывай пить в жару достаточно жидкости.

Фото: Getty Images, Shutterstock

Загрузка статьи...