Простая диета

Придерживаясь простой диеты, тебе придется употреблять 1,5-2 кг разнообразных фруктов и овощей. Зато всего 7 дней приведут тебя к потере 4-6 кг лишнего веса.

При выборе фруктов не забывай о коже. Если она у тебя сухая, покупай зрелые, сладкие, красные плоды. Если жирная – незрелые, кислые и вяжущие. Обладаешь нормальной или смешанной кожей? Тогда можешь и побаловать себя разнообразием.

Ускорить процесс похудения при простой диете можно с помощью теплой ванны. Уделяй ей по 15 минут каждый вечер.

Дрожжевые маски для лица, шеи и области декольте тоже принесут свои плоды. 2-3 раза в неделю разводи дрожжи в теплом молоке или воде и наноси на кожу. Держи эту маску на лице в течение 10-15 минут, затем смывай ее.

Простая диета повышает сопротивляемость организма заболеваниям. Растительные продукты – основной источник витамина С, клетчатки, сахаров и антиоксидантов.

Но не стоит забывать и том, что в овощах и фруктах отсутствуют многие витамины группы В, минеральные вещества и незаменимые аминокислоты, которые встречаются в других продуктах (овощах, мясе, молоке). Так что в простой диете важно знать меру.

Текст: Екатерина Нагель

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru